Ako se uhvatite da gomilate kile, pokušajte kupiti novi set posuđa. Malim korakom da jedete iz manjih tiranja možete smanjiti kalorije za gotovo desetinu, pokazalo je novo istraživanje Cambridge akademika. Istraživanje je pokazalo da ljudi konzumiraju više hrane ako im se nude veće porcije. Pokazano je da jednostavnim smanjenjem veličine tanjira ili zdjele može se smanjiti unos čak 159 kalorija dnevno – 9% promjene prosječne odrasle osobe.
Ako se isto primijeni na svu hranu i piće – manja pakovanja u supermarketima, manje flaše i čaše u restoranima – unos kalorija bi se mogao smanjiti u do 16%.
Ljudi imaju tendenciju da napune svoj tanjir do vrha i ne prestanu jesti dok njihov tanjir ne postane čist.