Ovo je posebno traumatično za novopečene mame koje se tek privikavaju na svoju novu ulogu. Kako da vašu bebu brzo umirite saznajte u nastavku.
Uzmite bebu i stavite je preko ramena, jednu ruku stavite na guzu, drugom pridržavajte glavicu. Zatim zauzmite pozu za čučnjeve – znači ravna kičma, raširene nogu u nivou ramena, a koljena neka ne prelaze prste na vašim nogama. Krenite lagano da se spuštate na dole uz uzdah, a kada se ispravljate vazduh izbacite uz zvuk „Ššššššššš“.
Na ovaj način beba ne samo da osjeća vašu blizinu i sigurnost, već konstantno ponavljanje istih pokreta smiruje njen cjelokupni nervni sistem. Ukoliko imate bolove u koljenima ili ste se porodili carskim rezom, onda je najbolje da koristite pilates loptu kako biste smanjili opterećenje i moguće povrede.
