Da li vaša beba dovoljno spava?
Vi i vaša beba vjerojatno niste postigli dogovor o tome koliko je sati sna potrebno odspavati preko noći (tako da i vi možete dobiti toliko željen san). Ali, American Academy of Sleep Medicine (AASM) donijela je prvi ikada konsenzus o tome koliko je sna djeci potrebno. Dok vam to ne pomaže u pregovorima sa bebom da spava, može pomoći roditeljima da vide je li dijete na putu prema zdravim navikama što se tiče spavanja spavanja.
Preporuka odobrena od strane American Academy of Pediatrics, Društva za istraživanje spavanja i American Association of Sleep Technologists, u rasponu od novorođenčeta do tinejdžerskih godina, su sljedeće i odnose se na 24 sata, tj. jedan dan:
- 4 do 12 mjeseci: 12 do 16 sati (uključujući popodnevni spavanac)
- Uzrast od 1 do 2 godine: 11 do 14 sati (uključujući popodnevni spavanac)
- Uzrast od 3 do 5 godina: 10 do 13 sati (uključujući popodnevni spavanac)
- Uzrast od 6 do 12 godina: 9 do 12 sati
- Uzrast od 13 do 18 godina: 8 do 10 sati
Ovo su prve zvanične pedijatrijske preporuke iz AASM-a. Zasnivaju se na desetomjesečnom standardiziranom procesu, u kojem je stručna komisija pregledala 864 objavljena naučna članka i došla do konsenzusa o trajanju preporuka prema dobi.
Šta vi mislite o ovim brojkama?