Prah korijena biljke Maca (Maka) koja raste na peruanskom području Anda hiljadama je godina u Južnoj Americi poznata po svojim nevjerojatnim ljekovitim svojstvima, a posljednjih nekoliko godina sve se više i više spominje kao jedna od „supernamirnica“.
Maca se smatra namirnicom koja pomaže u reproduktivnom i seksualnom životu žena i muškaraca, odlična je za podizanje imuniteta, poboljšanje raspoloženja, dizanje razine energije, poboljšanje pamćenja i tako dalje. Indijanci su Macu smatrali snažim afrodizijakom, a navodno su je muškarci konzumirali prije odlaska u borbu, jer im je davala dodatnu snagu.
U današnje su vrijeme provedena mnoga naučna istraživanja, koja su potvrdila njezin široki spektar djelovanja i to na najbolji mogući način.
Što Maca sve sadržava
Korijen biljke Maca konzumira se u obliku praha, koji otprilike sadržava 18 posto proteina, 76,5 posto ugljikohidrata, 5 posto masnoća, 8,5 posto vlakana. Također, sadržava više od 20 vrsta aminokiselina, od toga osam je esencijalnih, 20 vrsta masnih kiselina (laurinska, linolenska, oleinska, palmitisnka, sterainska itd.). Bogata je vitaminima iz B kompleksa, posebno vitaminima B1 i B2 zatim vitaminom C i E, mineralima kao što su kalcij, magnezij, kalij, bakar, cink, fosfor, selen, sumpor, natrij i željezo. Bogata je i fitonutrijentima.
Što se tiče njezine primjene, ne postoji određena doza koja se mora uzimati na dan, no najčešće se preporučuje konzumacije između jedne i tri kašike na dan. S time da treba početi s jednom, te postepeno povećavati količinu.
Utjecaj na žene
Iako Maca sama po sebi ne sadržava nikakve hormone, poznata je po tome da zbog svojeg sastava djeluje na regulaciju kompletnoga endokrinog sustava. Preporučuje se ženama koje planiraju trudnoću, ženama s izraženim PMS-om, s policističnim jajnicima i drugim hormonalnim poremećajima, te ženama u menopauzi. Naime, pomaže u regulaciji estrogena i progesterona. Također, pozitivno utječe na libido, kvalitetu i sazrijevanje jajnih stanica, regulira menstrualne cikluse, pomaže u borbi protiv ženske dlakavosti…
Kod žena u menopauzi smanjuje intenzitet promjena raspoloženja te pojavu anksioznih stanja i depresije. naučno je dokazano da utječe na hormonalnu ravnotežu štitnjače.
Utjecaj na muškarce
Isto tako, istraživanja su pokazala da prah Mace odlično djeluje na hormonalno i cjelokupno zdravlje, plodnost i razinu energije kod muškaraca. Naime, studije su pokazale da prah Mace odlično djeluje na proizvodnju spermija, njihovu kvalitetu i mobilnost, što pozitivno utječe na plodnost muškaraca.
Maca također odlično djeluje na hormonalnu ravnotežu kod muškaraca, regulira veličinu prostate. Utječe na poboljšanje libida kod muškaraca, pa čak i određenih oblika impotencije.
Maca za energiju
Kod osoba koje su počele redovito konzumirati prah Mace, već nakon kraćeg vremena, može se primijetiti bolja koncentracija, veće razine energije, te bolje pamćenje. Istraživanja su također pokazala pozitivan učinak na izdržljivost i raspoloženje. Vjeruje se da maca utječe na stabilizaciju razine šećera u krvi, što je jedna od načina reguliranja razina energije tokom dana.
Njezino djelovanje uključuje i hipotalamus, koji pak djeluje na normalno djelovanje hipofize, što utječe na bolju koncentraciju, bolje fokusiranje, energiju i općenito poboljšanje mentalnih sposobnosti.
Maca za zdravlje
Maca je i prirodni antioksidans, koji pomaže organizmu u izbacivanju štetnih tvari iz organizma, koje mogu uzrokovati brojne kronične bolesti i upalna stanja. Maca se posebno preporučuje osobama s povišenim kolesterolom, te osobama koje imaju bolesti vezane za povišeni kolesterol.
Gdje je kupiti i primjena
Prah Mace može se kupiti u trgovinama sa zdravom hranom te apotekama i to u različitim oblicima. Najčešće se prodaje u obliku praha, no postoje pakiranja u obliku kapsula, no ona su nešto skuplja.
Primjena praha vrlo je jednostavna – može se pomiješati u razne napitke, shakeove, smoothie i slično. Okus joj je neobičan, ne pretjerano ugodan, pa se najčešće kombinira s okusima koji prikrivaju njezin karakterističan okus. Mlijeko s kakaom dobro kamuflira njezin okus. Ne preporučuje se njezino miješanje s jako hladnim i vrućim napitcima i općenito se ne preporučuje njezina termička obrada ili smrzavanje u bilo kojem obliku jer bi se mogla izgubiti neka od svojstava.
Konzumacija se ne preporučuje trudnicama i osobama koje se koriste nekim oblicima hormonalne terapije.
Izvor: RTL