Promjenom nekih prehrambenih navika te uvođenjem nekih novih namirnica na svoje jelovnike trudnice mogu ublažiti mučninu koja im toliko otežava život. Jutarnja se mučnina, naime, neutemeljeno tako naziva iako se događa, kako ujutro, tako u podne ili uvečer ili čak tokom cijeloga dana. Mučnine obično počinju oko šeste sedmice trudnoće, a završavaju s 14. sedmicom. Ipak niko sa sigurnošću ne može reći zašto neke žene pate od mučnine dok je neke ta patnja zaobišla. Šta uzrokuje jutarnju mučninu Hormonalni vrtlog koji nastaje zbog povišene razine progesterona može imati neželjeno djelovanje koje rezultira mučninom, povraćanjem ili žgaravicom. Neki stručnjaci objašnjavaju da…
Author: Mair Oruc
Roditelji s “rascvjetanim” herpesom na usni ne bi smjeli ljubiti svoju djecu. Virusi herpesa na usni prenosivi su također i preko pljuvačke, tako da ne biste smjeli usnama doticati dudu, uključujući i dudu flašice za bebu. Herpes na usni trudnice nije opasan ni za samu trudnicu, niti za dijete. Bez razmišljanja trudnica može tretirati ovaj herpes kremama i mastima protiv herpesa, koje će nabaviti u apoteci. Tek ako bi se herpes prenio na vanjske genitalije buduće majke i tamo uzrokovao genitalni herpes, preporučuje se krajnji oprez. Akutni herpes genitalis kod poroda može uzrokovati ozbiljne posljedice po dijete. Stoga ljekar preventivno…
U trudnoći žene moraju dobro paziti na sebe – kako fizički, tako i psihički. Vaše šanse da Vam trudnoća protekne bez komplikacija i da dobijete zdravu bebu se povećavaju, ako se pridržavate par osnovnih pravila: [dropcap style=”inverted”]1.[/dropcap] Pobrinite se da na vrijeme započnete sa vježbama za trudnice tj. psihofizičkom pripremom porodilja. Priprema na porod je jako korisna za zdravlje Vas i Vašeg djeteta. Također je bitno da se odlučite i za mjesto poroda te se upoznate sa svim Vašim mogućnostima. [dropcap style=”inverted”]2. [/dropcap]Konzumirajte raznovrsnu hranu. Iako u trudnoći ne morate više jesti, bitno je da jedete raznovrsnu i zdravu hranu.…
Osim redovnih ginekoloških pregleda jedan od važnih preduslova za dobru trudnoću, ugodan i siguran porod, te vrijeme nakon poroda koje ćete provoditi sa svojom bebom, je pohađanje psihofizičke pripreme za porod, popularno vježbe za trudnice. Trudnice Kantona Sarajevo besplatno dope clothing salemogu pohadjati vježbe koje se održavaju na različitim lokalitetima JU «Zavod za zdravstvenu zaštitu žena i materinstva» Kantona Sarajevo.To je mjesto gdje se družite sa ostalim trudnicama i gdje ćete dobiti važne informacije i savjete. Teme: VRIJEME POSLIJE PORODA – babinje, epiziotomija, lohije i dr. – lična higijena i ishrana dojilje, dope jackets – njega novorođenčeta, obrada pupka, vježbe…
Luna joga obuhvata opuštanje, disanje, jogu i ritmičke vježbe iz različitih kulturnih krugova. Blagim vježbama pripisuju se brojni pozitivni učinci: reguliraju funkciju organa oko bokova, oslobađaju od stresa i svakodnevnih tegoba te potiču cirkulaciju u predjelu donjeg trbuha. Osim toga mogu pridonijeti jačanju područja oko zdjelice, a mogu i intenzivirati senzibilnost za vlastito tijelo. Tako nam Luna joga pruža mogućnost da utičemo na zdravlje organizma. Mnogi su stručnjaci za jogu uvjereni da uz pomoć ovih tehnika žene mogu djelovati na vlastiti ciklus i regulaciju hormona te stimulirati snage za samostalno liječenje. Ali Luna joga nije prikladna samo za žene. Redovito vježbanje povećava…
Ove tri jednostavne vježbe iz programa LUNA-YOGA opuštaju kralježnicu kao i cjelokupno područje ramena, te osiguravaju nesmetani protok naše životne energije – tzv. prane. Savršene su za postepenu eliminaciju napetosti i blokade, ali i kao preventivna mjera. Izvanredna su i prijeko potrebna gimnastika za našu kralježnicu. Vježbe su izuzetno blage i umjerene, dok se njihov potencijal krije upravo u tim polaganim, ležernim pokretima. Stoga se pokreti ovih vježbi izvode do granice bola, odnosno samo u okviru osjećaja ugode i dobre podnošljivosti. Rezultati vježbi evidentni su nakon nekoliko dana, iako su osjetni već nakon njihovog prvog izvođenja. Idealno bi bilo izvoditi…
Osjećate se sretno i ispunjeno. Ali ipak vas potajno tišti mali problem. Sa svakim mjesecom, kilogrami se skupljaju na bokovima i vi se sve više i više osjećate ružnijom! Ne prepoznajete više samu sebe i imate osjećaj da ste neko drugi. Stražnjica Ne razumijete zašto ste se udebljali u predjelu stražnjice, kada vaša beba zapravo raste u stomaku. Ako imate sreće samo će se vaš stomak zaokružiti. No, međutim kod večine žena mijenja se cijelo tijelo. Stražnjica najprije! Što se teško prihvaća.Budite uporni i idite u šetnju i na plivanje sve dok imate snage za to. I vaši bokovi se…
Postoje namirnice čije je konzumiranje tokom trudnoće bolje izbjegavati ili bar smanjiti. Slijede one najvažnije: Od sireva i mliječnih proizvoda • Bijeli buđavi sirevi kao što je Brie, Camembert ili Chèvre, plavi buđavi sirevi kao što je Roquefort ili Gorgonzola i nepasteriziriano kozije i ovčije mlijeko. Ove sorte pospješuju razvoj određenih bakterija kao npr. listerije, koja može uzrokovati trovanje namirnicama. • Sva mlijeka koja nisu pasterizovana nisu sigurna u trudnoći i mogu izazvati trovanje jer je za vrijeme trudnoće rizik od trovanja veći nego inače. Jaja • Svježa ili meko kuhana jaja mogu sadržavati salmonele. Zbog toga jedite iskuljučivo tvrdo…
Prirast težine u trudnoći usko je vezan s prehranom majke, a jedno i drugo s težinom novorođenčeta. Mnogo je studija pokazalo da trudnice s prekomjernim porastom težine rađaju evidentno težu djecu od onih s normalnim prirastom težine, a posebice u odnosu na one s nedovoljnim prirastom težine. Od 13. tjedna trudnoće posteljica izlučuje sve veće količine humanog placentnog laktogena, hormona koji sprečava korištenje glukoze i potiče oslobađanje masti. Stoga se u trudnice pojačano luči inzulin koji dovodi do sniženja razine glukoze u krvi i osjećaja gladi. Zato prekomjerna prehrana i prirast tjelesne težine obično počinju nakon 13. sedmica trudnoće. Prirast…
Izostanak menstruacije Najčešći i prvi simptom kojeg osjetimo. Mogući drugi uzroci:Drastične promjene tjelesne težine, stres, hormonski poremećaj, dojenje Jutarnje mučnine Suprotno njihovome nazivu, jutarnje mučnine ne moraju se javljati samo ujutro naprotiv, većinom se javljaju u drugo doba dana. 20% trudnica ih uopšte neće osjetiti. Krvarenje Može i ne mora biti prisutno. Ukoliko je oskudnije i javlja se u terminu kada bi i prava menstruacija nastupila, sve je u redu. Otprilike 6-12 dana nakon začeća embrio se ugnježđuje u stjenku maternice te može doći do sitnog krvarenja. Mogući drugi uzroci: Poremećaj ciklusa, promjene uzrokovane uzimanjem hormonskih kontraceptiva, infekcije. Učestalo mokrenje…