fbpx

Blagodati bademovog mlijeka

0

Bademovo mlijeko je vrlo popularna i zdrava zamjena kravljem mlijeku,  osobito za one koji ne podnose laktozu. Sadrži veliki broj vlakana,  kalcija, magnezija, mangana, kalija, željeza, cinka, vitamina E i drugih  antioksidansa. Zbog visokog udjela vitamina E koji je snažan antioksidans,  bademovo mlijeko je odlično za prevenciju raka. Bademovo mlijeko također
sadrži vrlo važne omega-3 masne kiseline koje štite srce i pomažu u  sprječavanju razvitka srčanih bolesti.

Bademovo mlijeko ima bogatu nutritivnu vrijednost. Jedna šalica bademovog  mlijeka (250 ml) sadrži oko 1g proteina, 1 g dijetalnih vlakana, oko 2 g  ugljikohidrata, 3 g masti i oko 40 kcal po porciji.

Masti u bademovom mlijeku su nezasićene, pa je ovo mlijeko dobar izbor za  osobe koje imaju srčane probleme.

Kako napraviti bademovo mlijeko?

Priprema bademovog mlijeka je vrlo jednostavna i brza, tako da se lako može pripremiti kod kuće. U trgovinama zdrave prehrane nude se razne vrste bademovog mlijeka, ali zašto ga ne bi sami napravili kada je tako jednostavno? Za pripremu su vam potrebni samo blender, gaza, bademi i voda.

Bademovo mlijeko karakterizira vrlo bogat, ali u isto vrijeme vrlo neutralan okus koji će se svidjeti gotovo svima. Za više okusa, možete mu dodati ekstrakt vanilije ili cimet. Mnogi ljudi stavljaju jednu datulju u blender zajedno s bademima i vodom, kako bi dobili slađi okus mlijeka. Bademovo mlijeko možete čuvati u hladnjaku oko 3 dana. Za pripremu će vam trebati svega nekoliko minuta, a rezultat će vas oduševiti.

Sastojci:

1 šalica badema

4 šalice vode

ekstrakt vanilije i cimet (po želji)

Priprema:

1. Potopite bademe preko noći u vodi (8-12 sati)

2. Ujutro odlijte vodu od badema i prebacite ih u blender

3. Dodajte 4 šalice vode i po želji ekstrakt vanilije, cimet, med, datulju i slično

4. Uključite blender i miješajte oko 2 minute

5. Dobiveno mlijeko procijedite kroz čistu gazu

6. U gazi će biti ostaci badema koje na kraju dobro stisnite i iscijedite preostalo mlijeko

Komentari

Share.
File not found. Bahçeşehir Escort casibom deneme bonusu veren siteler forum casino siteleri 1xbet betist betpas deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler bahis siteleri deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler kralbet 1xbetm.info Tipobet Giriş betist slot siteleri bonus veren siteler beylikdüzü escort ümraniye escort maltepe escort ataşehir escort kadıköy escort Maltepe Escort deneme bonusu veren siteler bonus veren casino siteleri deneme bonusu veren siteler sohbet hattı deneme bonusu veren siteler sex hattı canlı casino deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler betkom evden eve nakliyat eşya depolama escort alanya Deneme bonusu veren siteler beylikdüzü escort escort beylikdüzü Ataşehir escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort sapanca escort hendek escort karasu escort sakarya escort bayan sakarya escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort izmit escort casibom