Tokofobija je strah od porođaja čija snaga prevazilazi uobičajene okvire. Ovaj strah je toliko jak da kod nekih žena dovodi do odluke da uopšte nemaju potomstvo.
Postoji primarna i sekundarna tokofobija. Primarna se javlja kod žena koje nikad nisu rađale, a povezana je s nekim traumatičnim iskustvom iz prošlosti. Sekundarna tokofobija pogađa žene koje su prethodno imale teško porođajno iskustvo. Istraživanja pokazuju da je između 2,4 i 14 odsto žena sklono tokofobiji.
Zašto se javlja strah od porođaja?
Strah ima svoju funkciju – da nas zaštiti, sačuva, upozori na opasnost. U trudnoći ovaj strah nije usmjeren samo na dobrobit majke već i djeteta za koje brinemo od prvog dana graviditeta. U ovom periodu jake emocije su uobičajene, pa i strah od porođaja nije neobičan, čak je i razumljiv, naročito ako se uzme u obzir da to jeste medicinski i fiziološki zahtjevan događaj.
Dakle, anksioznost i razumna količina straha od porođaja očekivani su i ne treba da se junačite i da negirate ova osjećanja ukoliko se pojave. Trudnoća i porođaj su veliki događaji u životu i ne smijete biti strogi prema sebi.
Ipak, to ne znači da treba da se prepustite strahovima. Važno je da o njima govorite i da se s njima suočite kako biste, kad bude vrijeme da vaša beba dođe na svijet, bili spremni i pribrani, te pomogli i sebi i bebi.
Stoga smo riješili da navedemo najčešće strahove u vezi s porođajem koji se javljaju kod žena i da vam otkrijemo da li su oni opravdani i kako da im se suprotstavite.
Kako pobijediti strah od porođaja?
Ako ste svjesni svojih strahova i želite da se obračunate s njima, prvo i najvažnije pravilo jeste:
RAZGOVARAJTE i potražite odgovore na sva pitanja koja vas muče.
Podijelite svoje bojazni
Prije svega, važno je da vaš partner zna čega se sve bojite i da vam pruži podršku. Ne dozvolite da vas ubijede kako su vaši strahovi neosnovani i kako nisu važni. Na taj način samo ćete stvoriti mogućnost da u trenutku kad vam je prisebnost najpotrebnija – podlegnete svojim strahovima. Razgovarajte s ljekarom i babicama i prikupite sve informacije koje su vam neophodne da biste se osjećali mirnije.
Upišite školicu za trudnice
Kursevi za buduće roditelje pravo su mjesto da dobijete kvalitetne odgovore na sva pitanja koja vas okupiraju i da ujedno podijelite svoja iskustva s drugim ženama. Kad shvatite da niste jedina žena koja se suočava sa strahovima, biće vam lakše.
Razmislite o duli
Dula ili babica – svejedno. Ovo je osoba koja je obučena da vam pruži adekvatnu pomoć, bude podrška i olakša vam svaku fazu porođaja. Ona će se upoznati s vašim strahovima i biti uz vas u svakom trenutku.
Partner na porođaju
Nažalost, i dalje su rijetka porodilišta u kojima je dozvoljeno da tate prisustvuju porođaju. Ali, ako ste jedna od srećnica koje imaju ovu mogućnost, ozbiljno je uzmite u razmatranje. Ko vas bolje poznaje i čija vam podrška može značiti više u tom trenutku od podrške oca vaše bebe?
Ne tragajte za iskustvima
Ovo će biti teško, ali morate reći čvrsto „ne“ svim video-snimcima, svim grupama mama, svim ženama iz vašeg okruženja koje su spremne da s vama podijele iskustva. Njihova namjera jeste dobra, ali lako se može dogoditi da samo pojačaju vaše strahove.
Obezbjedite pomoć
Mnoge žene se boje obaveza koje dolaze nakon porođaja, dok su još osjetljive a njihovo tijelo izmoreno. Ako je ovo i vaš strah, obezbjedite sebi pomoć za prve dane, to će vas umiriti.
Otiđite do psihologa
Ukoliko nikako ne uspjevate da prevaziđete strah od porođaja, ma koliko se trudili, vrijeme je da se obratite psihologu. On će vas osnažiti, ohrabriti i pronaći način da vam pomogne da se suočite sa svojim strahovima i pobijedite ih.
Izvor: mojabeba.rs
