Lejla Šebić, profesorica na Fakultetu sporta i tjelesnog odgoja u Sarajevu, najpoznatija bh. instruktorica aerobika i fitness trenerica, pobjednica takmičenja Miss bikini svijeta samo za GuGu odgovara na pitanja o majčinstvu, vježbanju u trudnoći, zdravom načinu života….
Za početak, možete li nam reći kad se kod vas prvi put javila želja da se
profesionalno bavite sportom?
Sve se dešavalo nekako spontano jer sam u sportu od svoje 8. godine. Najprije je to bila ritmička gimnastika, nakon koje je došao aerobik i fitness. Fakultet sporta je bio logičan slijed nakon uspješne sportske karijere u ritmičkoj gimnastici. Jednostavno volim sport, uživam u vježbanju tako da je sasvim normalno da mi je sport postao životni poziv.
Najpoznatija ste bh. instruktorica i trenerica aerobika i fitnessa, nosite titulu Miss bikini svijeta, profesorica ste i doktorica na Fakultetu sporta i tjelesnog odgoja, ali prije svega, vi ste i majka… Možete li nam reći šta za vas znači majčinstvo?
Za mene je majčinstvo najljepša i najvažnija uloga u životu. Svi sportski i životni uspjesi nemaju toliku vrijednost kao osjećaj da sam majka. Posebna je ljubav između majke i djeteta, a vrijednost joj je neprocjenjiva.
Recite nam kako ste se osjećali kad ste osvojili titulu Miss bikini svijeta?
Osjećaj je bio nestvaran, mislila sam da sanjam. Suze su mi tekle niz lice, jer sam se sjetila koliko je bilo potrebno truda, rada i napornih treninga da bih ostvarila ovaj uspjeh. Zastava BiH se zavijorila u Americi, a ja sam se osjećala tako ponosno i sretno.
Šta biste preporučili mamama koje se poslije trudnoće bore s viškom kilograma?
Najvažnije je da počnu sa redovnim vježbanjem. Uz vježbanje i umjerenu ishranu kilogrami se tope brzo i lako. Veliki broj žena je oblikovalo svoje tijelo zahvaljujući vježbanju u klubu koji vodim u Avaz Twist Toweru. Uz pravilno vježbanje, stalnu motivaciju i podršku, nije teško smršati. Pozivam sve žene i majke koje se bore sa viškom kliograma da dođu kod nas u klub LN1. Treninzi se održavaju svakim radnim danom od 18:30-20h. Dozvolite da vam pomognem da promijenite izgled i život nabolje.
Koje vježbe su najbolje za trudnice?
Vježbanje u toku trudnoće je od izuzetne važnosti. Upravo od oktobra u klubu pokrećem posebno osmišljen program vježbi za trudnice, a vježbe će se održavati ponedjeljkom i četvrtkom od 17-18h. Ovaj program ima za cilj da pomogne trudnicama da budu u najboljoj mogućoj formi tokom trudnoće. Sve zainteresirane buduće mame mogu se javiti na tel 061/215-415 ili preko mog FB profila. Bez obzira u kojem ste mjesecu trudnoće, možete se prijaviti i doći vježbati. Vježbe predstavljaju kombinaciju prenatalne gimnastike i pilatesa.
Postoji i ona izreka da “nije bitno koliko kalorija unesemo, već je bitno koliko ih potrošimo”. Da li je to istina? Da li se uz adekvatan trening ne moramo strogo pridržavati šta i kad jedemo?
Kada postignemo zadovoljavajuću formu, možemo se malo opustiti što se tiče ishrane jer se na treningu troše kalorije. Međutim, u periodu kad želimo izgubiti kilograme, važno je voditi računa o ishrani i treningu kako bi se postigli željeni rezultati. Međutim, svi oni koji su u dobroj formi vode zdrav i uredan život, jer kada trenirate tijelo traži zdravu hranu kao najbolje gorivo za aktivnost. Sport vas jednostavno uči da volite i poštujete svoje tijelo i da birate najbolju hranu za sebe.
Vaši savjeti za zdrav život…
Redovno vježbanje, zdrava ishrana, dovoljan unos tekućine, kretanje na čistom zraku, osmijeh i dobro društvo.
Kako izgleda jedan Vaš radni dan?
Jutro počinje ranim treningom koji najviše volim. Zatim odlazim na Fakultet gdje obavljam predavanja i vježbe sa studentima . Nakon toga, po povratku kući, čekaju me obaveze jedne majke – kupovina, kuhanje, pospremanje, pomoć oko zadaće i slično. Predveče je opet vrijeme za treninge i aerobik.
Ko je vaša najveća podrška tokom priprema za različita takmičenja?
Najveću podršku mi pruža moja porodica i prijatelji.
Šta smatrate svojim najvećim uspjehom u životu?
Moj sin je moj najveći uspjeh i najveća životna radost.
