fbpx

Zašto je važno baviti se sportom?

0

Ljudi koji su aktivni dramatično mogu smanjiti rizik od mnogih bolesti, uključujući bolesti srca i osteoporoze. Redovno vježbanje takođe smanjuje rizik od emocionalnih poremećaja, kao što su anksioznost i depresija. Sportske navike stiču se rano u životu, a dokazi upućuju na to da fizički aktivna djeca imaju veću vjerojatnost da će se kao odrasle osobe baviti sportom i biti fizički aktivni.

Prednosti sporta za djecu

Neke od mnogih prednosti bavljenja sportom za djecu:

  • Smanjuje rizik od pretilosti
  • Bolji kardiovaskularni status
  • Zdrav rast kostiju, mišića, ligamenata i tetiva
  • Poboljšana koordinacija i ravnoteža
  • Veća sposobnost fizičkog opuštanja i, samim tim izbjegavanje komplikacija hronične mišićne napetosti (kao što su glavobolja i bol leđa)
  • Poboljšan san
  • Mentalne zdravstvene prednosti (veće samopouzdanje)
  • Poboljšane socijalne vještine
  • Poboljšane lične vještine (timski duh, ali i osobine vođe)

 

Uprkos svim dobrobitima koje sport i fizička aktivnost nosi, velika većina djece se ne bave sportom, nego su okrenuta tzv. sjedilačkim aktivnostima, a to su: pisanje „dugih“ domaćih zadaća, kompjuterske igrice, korištenje interneta, gledanje TV-a.

Prema preporukama zdravstvenih radnika i novim istraživanjima, djeca i mladi trebali bi svaki dan  učestvovati najmanje 60 minuta (i do nekoliko sati) u fizičkoj aktivnosti umjerenog do jakog intenziteta.

Za ove sjedilačke aktivnosti, koje uključuju i pisanje zadaće, svaki dan ne bi smjeli ostaviti više od dva sata, naročito u ljetnim mjesecima.

Roditelji mogu pomoći svojoj djeci da budu fizički aktivna na više načina: budite fizički aktivni-budite primjer, idite što češće na zajedničke izlete koji će uključivati fizičkui aktivnost (planinarenje, biciklizam, i sl), uvijek potaknite dijete da samo vozi bicikl, a ne da ga vi vozite, podržite dijete i kada se susreće sa velikim naporima ili razočarenjima u sportu (budite na svakoj utakmici i takmičenju, bodrite ih s klupe), obavezno postavite vremenska ograničenje na korištenje kompjutera i gledanje TV-a u kući, i sl.

Komentari

Share.
File not found. Bahçeşehir Escort casibom deneme bonusu veren siteler forum casino siteleri 1xbet betist betpas deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler bahis siteleri deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler kralbet 1xbetm.info Tipobet Giriş betist slot siteleri bonus veren siteler beylikdüzü escort ümraniye escort maltepe escort ataşehir escort kadıköy escort Maltepe Escort deneme bonusu veren siteler bonus veren casino siteleri deneme bonusu veren siteler sohbet hattı deneme bonusu veren siteler sex hattı canlı casino deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler betkom evden eve nakliyat eşya depolama escort alanya Deneme bonusu veren siteler beylikdüzü escort escort beylikdüzü Ataşehir escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort sapanca escort hendek escort karasu escort sakarya escort bayan sakarya escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort izmit escort casibom