Sa 2020. godinom došla je pandemija, koja nas je sve zatekla, i zaustavila u mjestu. Osim posljedica koje smo osjetili na poslovnom planu, i naravno mentalnom, jednako veliki bio je i njen uticaj na zdravstveno stanje svih nas
Ustvari, bilo bi pogrešno razdvajati mentalno od fizičkog stanje jer tu jasne granice ni nema, psiha i tijelo su jedno i uticaj jednog na drugo je uzajaman i neraskidiv. Nekretanje, izolovanost, nedostatak strukture dana, nedostatak interakcije s ljudima – sve to sa svakim danom postajalo je sve veći teret.
Odgovor nas četiri, kolegice iz istog odjela u našoj firmi, bio je proaktivan i to je najbolje što smo mogle uraditi za svoje zdravlje i opšte blagostanje. Pod sve većim pritiskom izolovanosti i vezanosti za četiri zida, donijele smo odluku da tri puta sedmično radimo zajedničke online treninge, putem Skypea.
Naravno, bilo je momenata kada se inercija činila jačom od naše odlučnosti, ali činjenica da smo u tome bile zajedno pomagale je da je prevladamo, jer nijedna od nas nije željela da baš ona bude ta koja će popustiti i “izdati” one druge. Vremenom je za motivaciju trebalo sve manje napora, a zajedničke treninge smo sve željnije očekivale.
Kada smo vidjele kako je to pozitivno djelovalo na svaku od nas, čim su dani postali topliji a epidemiološke mjere relaksiranije, uvele smo i vanjske treninge trčanja. Energija koju nam je to donijelo, poboljšanje kondicije a samim tim i fizičkog izgleda, i, što je možda najvažnije, pozitivni efekti socijalizacije nakon dugo vremena, preporodili su nas.
Jedna od kolegica izgubila je 10 kg, druga pet, sve četiri smo dobile uobličenije mišiće, a što je najljepše od svega, prštale smo od pozitivne energije i dobrih vibracija, koje su se prenosile na sve oko nas, pa i na naše poslovno okruženje.
Dokaz koliko je dobra bila ta odluka je činjenica da ne samo da, sa prolaskom vremena i daljom relaksacijom mjera, nismo prestale sa treninzima nego su neke od nas počele učestvovati i na trkama.
A naravno, pošto dobro privlači dobro, sa promjenom navika u fizičkim aktivnostima, postepeno smo promijenile i način prehrane: izbacile smo brzu hranu i kod kuće počele spremati zdrave obroke, koje sada donosimo na posao. Osim što se osjećamo bolje jer se hranimo zdravije i kvalitetnije, zajednički doručak postao je naš mali ritual, u kome uživamo kad god je to moguće zbog poslovnih obaveza.
Na taj način čak nam je i svakodnevica na poslu, a ne samo van njega, postala raznovrsnija i ljepša – a tako svi pobjeđujemo.
Uz rekreaciju i pravilnu prehranu, dokazani saveznik u borbi protiv stresa i umora je magnezij. Obično znamo da je taj vrijedni mineral važan sportistima i rekreativcima, ali smo manje svjesni da hronični stres iscrpljuje rezerve magnezija u tijelu. Posljedica su smanjena vitalnost i pogoršan san, čime se začarani krug iscrpljenosti zatvara.
Iz tog razloga od ključne je važnosti osigurati sebi vrijeme za relaksaciju i umjerenu fizičku aktivnost, uz redovno uzimanje magnezija.
______________________________________________________________________________
Pridružite se našoj inicijativi tako što ćete prijaviti vašu grupu (do četiri prijateljice) koje se bave zajedničkim sportskim aktivnostima. Prijavite svoju grupu vrlo jednostavno:
Na svaki post koji postavite na društvenim mrezama, pored #biolectra, samo dodate i #biolectra_imesvojegrupe (koje god želite). Npr #biolectra_trebevic ili #biolectra_centar ili #biolectra_blok45.
Na osnovu jedinstvenog hashtag-a vaše grupe, možemo pratiti vaše aktivnosti i vidjeti ko je bio najaktivniji u periodu od 4 sedmice. A zatim, nastavljamo dalje.
Svaka aktivnost je hvale vrijedna i samim tim prihvatljiva – od teretane i online fitnessa do planinarenja na otvorenom, pa čak i hodanja. Šaljite nam svoje postove, fotografije, itd., a mi ćemo svaku od učesnica za početak nagraditi kesicom Biolectra za oporavak poslije svakog treninga. Samo ne zaboravite uz post/objavu, staviti i hashtag svoje grupe.
Za one koje ne znaju kako da krenu, tu je i plan vjezbi_ sedmica _1, pripremljen od strane personalnog trenera: Dejan Jakeljić.
A nakon 4 sedmice pripremamo i posebne nagrade, za najaktivnije a i za one manje aktivne, jer naravno – važno je učestvovati! O tome više u sljedećim danima.
Biolectra Sport. Vaš partner u vježbanju.