Djeci orašaste plodove možete uvesti već od 11. mjeseca, kao mljeveni dodatak. Sve do 5. godine djeca ih ne smiju jesti u svom pravom obliku zbog mogućnosti gušenja. Lješnjaci, bademi i ostali orašasti plodovi sadrže obilje E vitamina, B kompleksa, minerala, omega 3 masnih kiselina. Orašastim plodovima zamijenite grickalice kao što je čips ili smoki. Orašasti plodovi su za kosti djece važni koliko i mlijeko. Osim za djecu, idealna su namirnica i grickalica za trudnice.
