fbpx

27. sedmica trudnoće

0

Mama

Inkontinencija, nemogućnost kontrole otjecanja urina, predstavlja tabu-temu o kojoj niti jedan čovjek ne voli pričati.

Ipak, mnoge majke se susreću s ovom temom nakon poroda.

Ova neželjena pojava može se spriječiti ili barem ublažiti pravilnim tjelesnim vježbama – prije svega vježbama za mišiće zdjeličnog dna (naizmjenično stiskanje i opuštanje ovih mišića, najmanje desetak puta dnevno).

Pokušajte raditi ovu vježbu u različitim položajima: ležeći, sjedeći, čučeći, sjedeći prekriženih nogu (sjedenje na „turski“ način). Stisnite mišiće zdjeličnog dna i zadržite ih stisnute dok izbrojite do pet. Tada ih opustite. Ponavljajte deset puta. Postupno povećajte vrijeme.

Jačanjem mišića urogenitalnog trakta spriječit ćete inkontinenciju u trudnoći i nakon poroda, te znati opustiti mišiće prilikom poroda. Opuštanje ne samo da porod čini ugodnijim, već sprječava i pucanje tkiva međice prilikom poroda.

Beba

Vaša beba raste! Sada je dugačka skoro 31 cm. Kretnje su sve življe, sve češće Vam se javlja i najavljuje svoj skori dolazak.

Odlaganje masnog tkiva je proces koji sada stoji u središtu intrauterinih zbivanja, tako da će vaša beba na rođenju imati punašni i bucmasti izgled.

Komentari

Share.
1xbet betist betpas deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler bahis siteleri deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu kralbet 1xbetm.info Tipobet Giriş betist XB Porn sex video hot pussie fingering before hard fuck by horny boy friend Xxx Village Bhabhi hard fucking hot pussy chudai mms Desi bhabhi stand up sex full hindi audio Young Rides Cock In Her Ass XXX amateur porn Passionate oral sex and cum swallow slot siteleri bonus veren siteler beylikdüzü escort bahçeşehir escort ümraniye escort maltepe escort ataşehir escort kadıköy escort Mamak Escort Maltepe Escort avcılar escort anadolu yakası escort Deneme bonusu veren siteler İzmir escort deneme bonusu veren siteler kayseri escort bursa escort istanbul evden eve nakliyat deneme bonusu veren siteler bonus veren deneme bonusu veren siteler проститутки бишкек проститутки бишкек bodrum escort beşiktaş escort deneme bonusu veren siteler thesexe ankara evden eve nakliyat ankara nakliyat deneme bonusu veren siteler kadıköy escort deneme bonusuş casino siteleri casibom deneme bonusu veren siteler Deneme bonusu veren siteler beylikdüzü escort marmaris escort konya escort casibom casibom marsbahis marsbahis marsbahis marsbahis marsbahis casibom marsbahis casibom marsbahis casibom giriş casibom giriş lunabet mavibet pusulabet baywin matbet Casibom marsbahis bycasino bets10 giriş casibom