fbpx

U jesen: Vitaminima jačati imunitet!

0

Voće i povrće trebalo bi uvijek biti sastavni dio trpeze naše djece. Posebno u jesen i zimu, kada vitamini preuzimaju glavnu odbranu od virusa i bakterija. Njemački stručnjaci preporučuju: pet dnevnih porcija voća/povrća za djecu, pri čemu bi kao mjera za porciju poslužila količina koja može stati u šaku djeteta.

Od početka njegovog života dijete treba navikavati na voće i povrće. Na taj način će ova navika, najvjerovatnije, ostati za cijeli njegov život. Da bi dijete koje nije ljubitelj povrća uvjerili u sve njegove prednosti, možete koristiti argumente tipa: „ od mrkve ćeš imati vid kao orao“, ili „ špinat će ti dati mišiće kao kod Popaja“  i sl. Jabuka srednje veličine može biti odlična užina za dijete, a banana savršen desert poslije ručka.  

Istraživanja su pokazala da će dijete pojesti dvostruko više voća i povrća, ukoliko mu ponudite izrezano na manje komadiće. Aromatičnije vrste povrća poput mrkve, celera ili tikve mogu se koristiti i kao izvrstan sos (preliv). Povrće može biti veoma ukusno i u supama. Fino pasirano povrće kao što su mrkva, tikva, paprika, prasa i celer učinit će supu jako ukusnom za dijete. Među djecom veoma omiljena pizza može se također začiniti zdravim sastojcima gljive, luka, kukuruza ili paprike. U prženim krompirićima, pečenju od mesa, slatkim mufinima i sl. možete vješto sakriti poneki komadić ribane tikve, mrkve i sl.

Komentari

Share.
File not found. Bahçeşehir Escort casibom deneme bonusu veren siteler forum casino siteleri 1xbet betist betpas deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler bahis siteleri deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler kralbet 1xbetm.info Tipobet Giriş betist slot siteleri bonus veren siteler beylikdüzü escort ümraniye escort maltepe escort ataşehir escort kadıköy escort Maltepe Escort deneme bonusu veren siteler bonus veren casino siteleri deneme bonusu veren siteler sohbet hattı deneme bonusu veren siteler sex hattı canlı casino deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler betkom evden eve nakliyat eşya depolama escort alanya Deneme bonusu veren siteler beylikdüzü escort escort beylikdüzü Ataşehir escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort sapanca escort hendek escort karasu escort sakarya escort bayan sakarya escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort izmit escort casibom