Kada su u pitanju faktori životnog stila, istraživanje pokazuje da pušenje cigareta izaziva oštećenja jajnih ćelija i spermatozoida koja mogu potom uticati na zdravlje nerođene bebe. Da bi se to izbjeglo, preporučuje se ljudima koji puše da odbace tu naviku nekoliko mjeseci prije nego što pokušaju da dobiju dijete.
Veza između alkohola i plodnosti je manje jasna (ne zna se tačno koji su nivoi konzumiranja sigurni), ali istraživanja pokazuju da čak i piće lako može smanjiti vjerovatnoću trudnoće. Iz tog razloga, Nacionalni savjet za zdravlje i medicinska istraživanja preporučuje da žene koje pokušavaju da zatrudne ne bi trebalo da konzumiraju alkohol.
Težina igra značajnu ulogu. Mršavost ili gojaznost takođe mogu uticati na plodnost i kod žena i muškaraca.
Kod žena višak tjelesne težine može poremetiti fino podešenu hormonsku ravnotežu koja reguliše menstrualni ciklus i stimuliše ovulaciju. “Često žene koje imaju višak kilograma ili nemaju cikluse ili imaju neregularne ili rijetke cikluse, zbog čega je veoma teško odrediti ovulaciju”, kaže dr Hamarberg.
Smanjivanje tjelesne težine može, takođe, uticati na plodnost žene tako što uzrokuje hormonsku neravnotežu i problem sa ovulacijom.
Muškarci koji su gojazni imaju povećan rizik od neplodnosti zbog kombinacije faktora uključujući hormonske promjene, probleme sa erekcijom i druge zdravstvene probleme vezane za gojaznost.
Pošto životna sredina u kojoj se razvijaju jajna ćelija i spermatozoid može uticati na zdravlje bebe, oba roditelja koja su optimalne telesne težine prije začeća, povećavaju šanse bebi da bude zdrava po rođenju i u odraslom dobu.
Dobra vijest je da čak i skroman gubitak težine (5 do 10% telesne težine) poboljšava vašu plodnost i šansu.
Razumijevanje plodnosti
Za parove koji koriste prirodnu koncepciju, pronalaženje ženskog plodnog perioda od suštinskog je značaja za uspješnu trudnoću. Trudnoća je moguća samo oko pet dana prije ovulacije (životni vijek sperme) do dana ovulacije (24-časovni vijek jajne ćelije).
OVULACIJA SE DESI OKO 14. DANA PRIJE SLJEDEĆEG CIKLUSA ŽENE.
U 28-dnevnom menstrualnom ciklusu (dužina ciklusa može varirati), prvi dan vaše menstruacije je prvi dan ciklusa, ovulacija se obično javlja oko 14. dana. Naravno, moguće su promjene i individualno je određivanje tačnog dana.
Ukoliko par ima seksualni odnos šest ili više dana prije ovulacije, šansa za trudnoću je praktično nula. A 12h do 24h nakon ovulacije, žena uglavnom više ne može zatrudniti tokom tog ciklusa.
“Toliko je jednostavno da ljudi shvate ovaj dio reprodukcije. To je samo malo znanja”, kaže dr Hamarberg.
Ona kaže da je važno da žene koje pokušavaju da ostanu trudne mogu da prepoznaju kako se njihovo tijelo mijenja kada se približi ovulacija. Na internetu postoje i kalendari ovulacije koji mogu pomoći ženama da izračunaju svoje plodne dane.
Pokušali smo sve … Šta je sljedeće?
Dok zdrav životni stil poboljšava opšte zdravlje i izglede o plodnosti, ipak ne usporava efekte starenja, niti se bavi svim osnovnim uzrocima neplodnosti.
Uzrok poteškoća, između ostalog, mogu biti poremećaji ovulacije, blokirani jajovodi, endometrioza, sindrom policističnih jajnika, preuranjena menopauza, problemi sa tiroidnom žlezdom, defekti spermatozoida i seksualno prenosive infekcije.
Poslije 12 mjeseci pokušavanja da zatrudnite (ili šest mjeseci ako ste žena starija od 35 godina), treba da zakažete pregled kod svog ginekologa.
On će uraditi neke preliminarne testove, kao analizu sperme i možda i odmah pronađe razlog vaše neplodnosti. U nekom trenutku, ukoliko još uvijek ne dolazi do trudnoće – bićete upućeni na specijalistički pregled.
Važno je da oba partnera optimiziraju svoje zdravlje prije nego što pokušaju da se ostvare kao roditelji, a studije pokazuju da, ukoliko partneri rade zajedno, dvostruka je vjerovatnoća da će uspjeti.
Šta god treba uraditi u smislu optimizacije zdravlja, treba biti preporučeno i muškom i ženskom partneru.
Izvor: Sansazaroditeljstvo.org.rs
