Pogledajte spisak hrane i pića koje su najgore za djecu u periodu između 6 mjeseci i godine dana. Probajte ove namirnice zamijeniti zdravijim.
1. Čips
Čips je prepun soli i samo će popuniti trbuh vaše bebe, ostavljajući malo prostora za hranjive vrijednosti. Beba treba samo malu količinu soli (manje od 1g dnevno).
Čips probajte zamijeniti krekerima od riže ili štapičima od hljebnog tijesta.
2. Brza hrana
Burgeri, pizze za ponijeti su prepuni soli i šećera, a posebno masnoćama koje nisu dobre za bebu. Napravite svoje zdravije verzije, kako biste imali kontrolu nad hranjivim vrijednostima.
3. Gotova jela
Gotova jela iz supermarketa koji odrasli jedu su bogati solima i masnoćama. Pogledajte opis na proizvodu. Visok procenat soli je 1.5 g soli na 100 g. Nizak nivo soli se smatra 0.3g na 100g hrane.
Ako nemate vremena napravite svoja jela zamrznite ih. Po potrebi uvijek možete imati svoje gotovo jelo.
4. Mekani sirevi sa plemenitom plijesni
Bolje je da ne hranite svoju bebu sa ovim vrstama sireva, posebno ne dijete mlađe od godinu dana, jer postoji rizik od trovanja hranom – listerioze. Isto vrijedi i za plave sorte sireva.
Ovaj sir možete zamijeniti cheddarom koji je bogat kalcijem.
5. Šarene bombone
Ove bombone zbog velikog sadržaja šećera napadaju bebinu zubnu caklinu. Tvrdi slatkiši također nose rizik od gušenja. Ako beba jede slatko pobrinite se da pojede komad sira ili mlijeka kako bi neutralizirali šećere.
Slatkiše zamijenite malinama, jagodama i drugim hranjivim tvarima. Možete napraviti kašu za malu bebu ili komadiće voća za malo starije dijete.
6. Bezalkoholna pića
Kiselost pića može naštetiti rastu zuba vaše bebe. Visoka razina šećera i umjetnih sladila od kojih neki sadrže kofein može uticati na bebe da budu razdražljive i nemirne. Ova pića ne sadrže niti jednu od hranjivih sastojaka koje vašem djetetu treba.
Voda ili majčino mlijeko (ili zamijensko) su najbolje piće za bebu do prve godine života.
7. Orašasti plodovi
Djeca mlađa od pet godina ne bi trebala jesti cjelovite orašaste plodove zbog opasnosti od gušenja. Međutim, sitni ili izdrobljeni orašasti plodovi su odlični za bebu i djecu, kao dodatak jelima. Prije nego što svom djetetu date kikiriki, savjetujte se sa ljekarom zbog mogućih alergija.
Djetetu možete umjesto orašastih plodova dati zreli avokoado.
8. Meko kuhana jaja
Probajte sačekati godinu dana da bi djetetu dali meko kuhana jaja, jer oona imaju mali rizik od trovanja hranom.
9. Kolači i krofne
Ledeni kolači i krofne imaju veoma niske hranjive tvari i veliku količinu šećera i zasićenih masti, što može dovesti do prekomjerne težine kod djeteta ako ih jede često. Osim toga, mogu naštetiti i zubima. Neka kolače i kekse dijete jede samo u posebnim prigodama.
Zamijenite kolače sa pireom od banana, dvopecima bez šećera itd.
10. Određene vrste ribe
Neke vrste riba mogu sadržavati visok nivo žive, pa se preporučuje da djeca trebaju imati ograničen unos do šeste godine. 75 g ribe je dovoljno za dvije sedmice kod beba.
Plava riba je izvrstan izvor proteina i omega ulja, pa biste je mogli zamijeniti sa određenim vrstama poput sabljarke ili mesa morskog psa. Pokušajte djetetu dati male komadiće lososa, ili srdele.
11. Kafa i čaj
Bilo koja pića sa kofeinom nisu prikladna za vaše dijete. Do prve godine koristite vodu ili majčino mlijeko, a nakon toga punomasno kravlje mlijeko može biti glavni napitak.
12. Med
Bebe od godinu dana ne bi trebale jesti med zbog rizika od trovanja hranom kojoj su podložni u toj dobi. Pokušajte djetetu umjesto meda dati pire od banana sa prirodnim dodatkom šećera ili pireom od jagoda.
