Zdravlje vaše djece u velikoj mjeri ovisi o vama, jer djeca prirodno razvijaju iste zdravstvene navike kao njihovi roditelji. Ako želite da vam djeca odrastu zdrava i sretna, tome ih trebate naučiti svojim primjerom.
Neka vježbanje postane porodična aktivnost
Budite dobar uzor – Djeci možete pokazati primjerom kako sjedilački način života nije dobar. Aktivirajte se, manje vremena provodite ispred televizora i smanjite unos nezdrave brze hrane.
Sjedite i jedite kao porodica – Bez obzira na užurban raspored, trebali biste pronaći vrijeme za svakodnevne zajedničke obroke.
Neka vježbanje postane porodična aktivnost – Vaša djeca će radije vježbati ako i vi vježbate, posebno ako vježbu pretvorite u zabavnu porodičnu aktivnost.
Ograničite vrijeme za TV i računar – I odrasli i djeca previše vremena provode za računarom i ispred televizora. To može voditi do debljanja i drugih problema vezanih uz sjedilački način života.
Naučite djecu kuhati – Drugi način, osim zajedničkih obroka, da provedete kvalitetno vrijeme sa svojim djetetom jeste da ga uključite u pripremu obroka. Neka djeca idu s vama u nabavku namirnica, objasnite im zbog čega birate određene vrste, uključite ih u cijeli proces, sve do posluživanja.
Odvedite ih u kino
Nemojte ih nagrađivati hranom – Iako je jednostavno za nešto dobro što su uradili kupiti djeci sladoled ili slatkiš, pronađite drugi način za motivaciju. Odvedite ih u kino, na predstavu, omiljeni sportski teren ili im dopustite da prijatelji prespavaju kod njih.
U zavisnosti od uzrasta, učite djecu za šta su određene namirnice dobre.
bebe.avaz.ba
