Dok majke nesumnjivo doživljavaju najdrastičnije promjene u trudnoći, postoji dobra šansa da će i drugi primijetiti da im se život mijenja pripremajući se za rođenje bebe. Bilo da ste trudnica ili tata, informacije iz ovih trikova i savjeta nude vrijedan uvid u trudnoću.
Nosite dosta kreme za sunčanje dok ste trudni
Vjerojatnije je da ćete pocrveniti na suncu i dobiti tamne mrlje na licu tokom trudnoće. Pokušajte nanijeti losion sa SPF-om od najmanje 30 i klonite se solarijuma. Nosite šešir i sunčane naočale za dodatnu zaštitu.
Kada pokušavate da zatrudnite…
…morate si dozvoliti dovoljno vremena da se pripremite unaprijed. Obično je najbolje da se počnete pripremati tri mjeseca prije začeća. Na ovaj način, imate dovoljno vremena da počnete sa zdravijim životom i razvijete odnos sa ginekologom koji će biti vaš vodič kroz trudnoću.
Važno je da uradite kućni test za trudnoću…
…čim pomislite da biste mogli biti trudni. Mnoge žene ne shvataju da je moguće dobiti mentruaciju čak i ako ste trudne. Napraviti kućni test za trudnoću je jedan način da zaista saznate jeste li trudni ili ne.
Izbjegavajte alkohol…
…kada pokušavate da zatrudnite ili ako ste već trudne. Alkohol može uzrokovati da vi i vaša beba razvijete ozbiljne zdravstvene probleme. Kada pokušavate zanijeti, alkohol smanjuje broj spermatozoida i teže ćete zatrudniti. Čak i pića poput vina su nezdrava za trudnice ili one koji pokušavaju da zatrudne.
Imajte na umu da mnogi uobičajeni antidepresivi mogu imati negativne efekte…
…na trudnicu i bebu koju ona nosi. Razgovarajte o prednostima i manama uzimanja antidepresiva tokom trudnoće. Ako vam doktor preporuči da prestanete uzimate lijekove, pronađite alternativne metode da vam pomognu sa depresijom kao što je biofeedback ili grupe za podršku.
Ako želite rodite normalnim putem nakon carskog reza…
…pobrinite se da pitate hoće li to dozvoliti u vašoj bolnici – prije nego stigne “veliki dan”. Neke bolnice ne dozvoljavaju vaginalni porođaj nakon carskog reza, koji smatraju rizičnijim zbog mogućnosti puknuća maternice. Provjera prije poroda znači da nema iznenađenja za djetetov rođendan.
Kada ste trudni, trebali bi redovno vježbati
Redovno vježbanje tokom trudnoće će vam pomoći da izbjegnete dobijanje prekomjerne težine. Vježbanje može također poboljšati cirkulaciju koja će vam pomoći u sprječavanju grčeva u nozi noću. Izbjegavajte vježbati u večernjim satima, jer se može desiti da će vam otežati želju za spavanjem.
Prije nego zatrudnite, trebali biste posjetiti svog doktora
Na taj način doktor može preporučiti sigurne prakse za vas dok pokušavate zatrudniti. Može preporučiti hranu koju bi trebali jesti i stvari koje biste trebali izbjegavati. Također mogu da kažu stvari koje mogu otežati začeće.
Čak i ako ste već majka, trudnoća je novo iskustvo svaki put. Svako može imati koristi od praktičnih savjeta i tehnika koje su uključene u ovaj članak.