Tvoja beba pokazuje znake da je spremna za drugu hranu, nakon dojenja i formule? I naravno, želiš je ohrabriti da istražuje različitu hranu. Želiš da tvoje dijete voli “zelenu hranu”… Najlakše je odustati kada dijete ne voli nešto, ali je najvažnije ne odustati. Bebe trebaju različite nutrijente u svojoj prvoj godini, ali ovo je 6 glavnih nutrijenata za koje moraš brinuti da beba jede: proteini, omega 3, kalcium, željezo, valkna, vitamin A,C,D,E i K. Zato moraš nastaviti pokušavati…
Počni sa povrćem.
Prvo počni sa blagim okusima, bilo domaćim ili kupljenim (preporučujemo organske), kao što je slatki krompir ili grašak. Čini se da slatko povrće djeca lakše prihvataju. Nisu slatki kao voće, ali nije ni pravo povrće. Nakon toga uvedite jače okuse poput špinata, brokule i zelenog graha.
Neka budu vođeni primjerom.
Neka dijete vidi vas kako jedete povrće i proteine. Jedite ova jela pred svojom djecom, ali tako da se vidi da uživate u njima.
Pokušajte, a onda ponovo pokušajte.
Možda im se ovo ne sviđa prvi put, ili treći put. Ili deveti put. Ustvari, iz 10-15 puta vaš mališan će prihvatiti novu hranu. Ponekad je djeci potrebno više da prihvate nove okuse.
Neka sami jedu.
Da, to je neuredno i trošite vrijeme. Ali, iz nekog razloga kada mališani imaju svoju kontrolu nad onim što jedu, mogli biste se iznenaditi.
Budite tajnoviti
Kad sve ostalo ne uspije, ovu hranu smiksajte u smoothije ili neki umak. Pomiješajte to s nečim što vole, kao što su kruške i jabuke.
Probajte manje tradicionalne opcije.
Ponekad piletina nije dovoljna, pa probajte grah, jaja, jogurt, orašaste plodove ili ribu. Nemojte se bojati isprobati nove stvari.
Ispecite hranu.
Kuhana hrana često nije ukusna, ali ako je ispečete to donosi novi okus.
