Tema neplodnost se ne odnosi samo na žene: Kod polovine parova sa neispunjenom željom za djetetom, razlog je povezan sa muškom neplodnošću. Ali bez panike! Muškarci mogu dosta toga učiniti za poboljšanje kvaliteta svojih spermija. Od sporta, preko ishrane do vitamina i ljekovitog bilja – GuGu vam daje par korisnih savjeta:
Ishrana!
Zdravo tijelo producira dobru spermu i zbog toga je uravnotežena i zdrava ishrana od velike pomoći. Sada koristite da jedete što više svježeg voća i povrća te pijte puno vode.
Istopite šlaufiće!
I kod muškarca težina igra važnu ulogu: što je muškarac deblji, manje proizvodi spermija i oni su sporiji i brže umiru.
Spermiji vole hladnoću
Jeste li se ikada zapitali zašto su testisi izbačeni na tijelu muškarca? Spermiji vole temperaturu između 33 i 35 stepeni, a u unutrašnjosti tijela je 37 stepeni i bilo bi im prevruće. Zato se spermiji produciraju vani u testisima . Ako želite hladne i sretne spermije, izbjegavajte usku odjeću i duge vožnje automobilom, kao i grijanje u sjedalima. Kratko zagrijavanje kao recimo sauna je totalno bezopasno.
Pušenje!
Pušenje utiče vrlo negativno na mušku plodnost, što su dokazale brojne studije. Prestankom pušenja povećavate šanse za uspješno začeće.
Vitamin-Cocktail
Vitamini su zdravi – također vezano za neplodnost. Vitamin D je posebno važan za kvalitet i kvantitet spermija. Najveći izvor vitamina D je riba, jaje, mlijeko i puter ono najvažnije: sunce. Dalje su važni vitamini i minerali: Vitamin A, B, C, E i cink. Mi savjetujemo da sve vitamine uzimate kroz hrane, a ne sintetičke u formi tableta.
Sport pokreće spermije
Pokrenite sebe – pokrenut ćete i spermije. Sport i sportske aktivnosti povećavaju testosteronima ali ipak ne pretjerujte sa sportom.
Friški spermiji su dobri spermiji
Duža abstinencija prije odnosa nema smisla jer studije su pokazale da češći orgazmi poboljšavaju kvalitet spermija.
Sjemenke žare za doručak
Svaki dan stavljajte kašikicu sjemenki žare na hljeb, u jogurt ili preko salate i to će pojačati potenciju. Vrijedi pokušati!
Homeopatija
Homopatija koja pomaže kod muške neplodnosti: Agnus castus D12, Testis comp. N, Caladium D12, Selenium D12, Nux vomica D12 i Acidum sulfuricum D12. Za bolji kvalitet spermija: Ginseng D1, Selenium D6, Acidum phosphoricum D3, Thuja D12, Zincum metallicum D12 und Hamamelis D12.
Šta izbjegavati u ishrani?
Muškarci koji imaju problema sa neplodnošću, ne bi trebali konzumirati: gospinu travu, ginko, soja proizvode, alkohol i hormone za jačanje mišića.
