To ovisi o tome zašto vaša beba spava kratko. Ako se ona probudila nakon što se dovoljno odmorila – čak i ako je to prije nego što vi smatrate da se trebala probuditi – ne postoji mnogo toga što možete učiniti. Ali, ako se vaša beba budi iz nekog drugog razloga, možete poduzeti druge korake kako bi imala više dnevnog odmora.
Vi znate raspored spavanja vašeg djeteta. Ako ste stavili vaše dijete da spava prije nego šo je bilo spremno, dijete može samo kratko drijemati. Ako ste ga, pak, stavili prekasno, vaše dijete neće spavati dobro jer je preumorno.
Svako dijete ima svoj raspored spavanja. Neka djeca imaju dva duga spavanja dnevno po sat ili više vremena. Druga djeca će tri puta kratko odspavati, recimo po 45 minuta. Oba rasporeda su normalna. Pokušajte privremeno više načina kako biste shvatili koje je idealno vrijeme za drijemanje vaše bebe, a onda ih se pokušajte pridržavati.
Razmislite o rutini drijemanja vaše bebe. Neke bebe koje se rano bude iz sna, lako će se vratiti na spavanje uz malo ohrabrenja ili maženja. No, ako je drijemanje vaše bebe rasklimano i ako ostaje budna, problem bi mogao biti da ne zna ponovo sama zaspati.
Razmislite i o tome kako je uspavljujete. Da li dojite, ljujate, ili je u vašim rukama? Pomozite joj da pronađe način da sama uspava sebe i da to postane njena rutina. Možda će upravo to riješiti problem.
Pobrinite se da je mjesto gdje beba spava mirno, tamno, hladno i ugodno. Ako ona spava u dnevnom boravku radije nego u spavaćoj sobi, mogu joj smetati sjene i njeno drijemanje neće trajati dugo. Općenito je najbolje da bebe po danu spavaju tamo gdje spavaju i noći.
Razmislite o smanjivanju broja drijemanja dnevno. Istina je da smanjujući broj drijemanja sa dva na jedno dnevno ne ide vama u korist, ali vjerovatno će ukoliko dijete spava samo jednom dnevno, to drijemanje trajati duže. Ako se vaša beba probudila rano iz svog jutarnjeg ili popodnevnog spavanja, vjerovatno je to znak da je spremna na spavanje jednom dnevno. Većina djece taj prelaz čini između 12. i 18. meseca, ali ponekad i mlađe bebe mogu biti spremne.
Ista ideja vrijedi i ako vaša beba drijema tri puta dnevno. Već između 3. i 6. mjeseca bebe su spremne da spavaju dva puta dnevno.
