Da, još uvijek možete uživati u šoljici kafe tokom trudnoće. Ali trebate je ograničiti na 200mg dnevno, što je dvije šoljice instant kafe. Glavni problem sa kafom je sadržaj kofeina. Ako uzimate više od 200mg kofeina dnevno dok ste trudni, imate veći rizik od pobačaja ili mogućnost da će dijete imati manju kilažu. Granica od 200mg kofeina obuhvata sve izvore, pa morate računati i na čajeve (zeleni čaj), kolu, energetska pića i čokolade. Imajte na umu da sadržaj kofeina zavisi od sadržaja espressa, pa tako capuccino može imati različitu količinu kofeina. Neka istraživanja pokazuju da određeni espresso napitci imaju od 50 do 300 mg, zavisno od vrste.
Ako ipak imate naviku da pijete kafu, prebacite se sa domaće na instant kafu, jer ima niži sadržaj kofeina. Također, možete je učiniti slabijom tako što koristite samo pola kašikice kafe. Kafa bez kofeina je također dobar izbor, a okus je gotovo isti kao kod normalne kafe. A možda ćete prevariti sebe i imati efekat kofeina.
Svakako, ukoliko ste zabrinuti savjetujte se sa vašim ljekarom.
