fbpx

Želite bebu? 5 prirodnih načina koji će vam u tome pomoći

0

Ako planirate trudnoću u bližoj budućnosti, možda svoje šanse možete povećati već danas…

Dobra je vijest što su te promjene jednostavne i pomoći će vam da ostanete trudni – ovo je pet prirodnih načina koji pojačavaju plodnost.

1. Pripazite na ishranu 

Zdrava hrana je važna vama, ali i budućem djetetu. Jedite puno zelenog povrća, omega-3 masnoće, neobrađenu hranu… Mogli biste dodati i multivitamine svakodnevnoj ishrani kako bi nadoknaditi nutrijente koje niste unijeli hranom.  Zdrava ishrana znači i održavanje tjelesne težine, a kako je dokazano da pretile žene imaju manje šanse za trudnoću  – pazite šta jedete!

2. Preskočite ove napitke

Alkohol i kofein različito djeluju na organizam, ali nijedan od njih nije dobar za plodnost. To su supstance koje mogu uticati na nivo hormona i tako otežati začeće. Ali ipak se ne morate odreći omiljenog jutarnjeg napitka, važno je samo da ne pretjerate. Ponekad si možete priuštiti i čašu vina nakon večere.

3. Prestanite pušiti

Cigarete neće ništa dobro napraviti za vaše zdravlje ili zdravlje bebe, a kako ne smijete pušiti za vrijeme trudnoće, idealno je vrijeme za prestanak. Važno je i da partner prestane pušiti jer duvanski dim smanjuje kvalitetu spermija.

4. Vježbanjem protiv stresa

Ako vam je nepodnošljiva pomisao vježbanje u teretani, ne brinite jer i za to postoji rješenje! Važno je odabrati bilo koju aktivnost i na nju potrošiti 30-ak minuta u danu. Hodanje, vožnja bicikla, tenis ili joga su sve odlični načini za poboljšanje psihičkog i fizičkog zdravlja. Kako je danas stres nezaobilazna pojava, a može uticati na plodnost, fizička aktivnost je najlakši način za rješavanja posljedica stresa.

5. Pratite ciklus

Ako do sada niste, pratite ciklus i plodne dane. Ovulacija je otpuštanje zrele jajne stanice iz jajnika koja može preživjeti samo sljedećih 12 do 24 sata ako ne dođe do oplodnje. Istovremeno spermiji mogu preživjeti 3 do 5 dana. Uzimajući u obzir ova dva podatka, znači da u svakom menstruacijskom ciklusu ima 6 plodnih dana koje treba izbjeći kako ne bi došlo do trudnoće.

Foto: Thinkstock Izvor: ordinacija.vecernji.hr

Komentari

Share.
File not found. Bahçeşehir Escort casibom deneme bonusu veren siteler forum deneme bonusu veren siteler casino siteleri 1xbet betist betpas deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler bahis siteleri deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler kralbet 1xbetm.info Tipobet Giriş betist slot siteleri bonus veren siteler beylikdüzü escort ümraniye escort maltepe escort ataşehir escort kadıköy escort Fapjunk.com Maltepe Escort avcılar escort istanbul evden eve nakliyat deneme bonusu veren siteler bonus veren casino siteleri deneme bonusu veren siteler sohbet hattı sohbet hatti vanderburghindustrialpark.com deneme bonusu veren siteler sex hattı sakarya escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort serdivan escort sapanca escort karasu escort ankara escort deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler betkom evden eve nakliyat eşya depolama escort alanya Deneme bonusu veren siteler gebze escort bayan beylikdüzü escort escort beylikdüzü Ataşehir escort