Više od polovine osoba tokom zime nakupi višak kilograma. Kažu da čak 60% žena dobije kilograme tokom zime. Tokom zime se više sjedi, manje vježba, hoda, te odjeća počne prikrivati višak, a mi samim tim postajemo više opušteni. Oni koji vježbaju kažu da hladnoća onemogućuju vježbanje ili to što ranije padne mrak.
Ako želite da se ne debljate, prestanite jesti slatkiše, hranu sa masti i alkohol.
Jedite ribu koja sadrži omega 3 masne kiseline. Pijte puno vode i čaja, prvenstveno zbog kože.
Određena hrana može pomoći da izgubite na kilaži, ali smanjite i mogućnost oboljenja. Na vrhu ljestvice nalazi se kelj koji treba biti dio svakodnevne ishrane. Izbjegavajte alkohol i sokove pune šećera.
