Zapitajte se
U potrazi i trčanju za srećom, mnogi iz neznanja rade ovih šest kardinalnih grešaka
Rastem
Puno je onih koji provedu čitav život samo maštajući o sreći i žaleći se da su rođeni pod nesretnom zvijezdom
Srećem baš dosta ljudi koji najčešće sami sebe sabotiraju i sistemski uništavaju radeći (uglavnom nesvjesno) sve ono što ih čini nezadovoljnima, nesretnima i bolesnima. Umjesto da se zapitaju i rade na uzrocima, oni radije pribjegavaju nekim obrambenim mehanizmima poput potiskivanja emocija, negiranja, racionaliziranja, optuživanja drugih, i jako dobro igraju ulogu žrtve kojim često nesvjesno uništavaju ljude do kojih im je stalo.
U potrazi i trčanju za srećom, mnogi ljudi iz neznanja potrate svoj čitav život životareći od danas do sutra. Tko ne želi biti sretan, jer na kraju priče, sreća i je konačni cilj našeg života, zar ne? Nažalost, puno je onih koji provedu čitav život samo maštajući o sreći i žaleći se da su rođeni pod nesretnom zvijezdom, a život im se svodi na stalnu borbu i strah od novog dana. Možda je baš danas taj dan da malo zastanete i preispitate svoje prioritete i priznate sebi jeste li zapravo nezadovoljni, nesretni i neispunjeni? Možda je vrijeme da se malo bolje upoznate.
Život zna biti itekako surov, ipak…
Unatoč brojnim izazovima i prijelomnim trenucima u kojima se nađemo u nekoj životnoj fazi, taj isti život trebao bi biti jedno lijepo putovanje s usponima i padovima te s druge strane, ispunjen trenucima sreće, radosti i stalne zahvalnosti. Za to je potrebno vlastito osluškivanje iznutra, odnosno više slušati svoju dušu i nastaviti konstruirati svoj život ne samo prema tome što ‘‘morate‘‘ i ‘‘trebate‘‘ nego i vodeći se prema svojim osobnim potrebama.
Ne, život nije i ne bi trebao biti stalna borba s vjetrenjačama i život u strahu od budućnosti, bolesti, anticipiranih problema, itd. Ako samo životarite od danas do sutra, ne vidite svijetlo na kraju tunela i sve vam se čini bez veze i besmisleno, onda je sigurno vrijeme da zastanete i malo bolje preispitate svoje vrijednosti i prioritete. Što je to što vam je najvažnije u životu?
Nikako ne zaboravite da gdje se nalazite danas, rezultat je vaših odluka i izbora koje ste napravili u prošlosti. Isto tako, gdje ćete biti sutra, rezultat je vaših odluka i izbora koje donosite upravo sada, jer svatko od nas je aktivni sudionik u kreiranju svog života.
Kako sami sebe činite nesretnom osobom?
Radeći s mnogima, ustanovila sam da se mnogi sabotiraju i truju se iznutra na nekoliko načina:
1. Loša slika o sebi – manjak samopoštovanja
Ako ne vjerujete u sebe, nesigurni ste, kažnjavate se na ovaj ili onaj način, pa kako da drugi vjeruju u vas, kada ste prestrogi sami prema sebi? Samopoštovanje odnosno slika o sebi je jedan od najbitnijih čimbenika kvalitetnog i ispunjenog života, jer ako ga nema ili je nisko, jednostavno ne dopušta osobi osjećaj vlastitog poštovanja, vrednovanja uspjeha i onog što je ostvarila, drugim riječima, da se dobro osjeća u svojoj koži.
Kako biste promijenili sliku o sebi i naučili se percipirati na adekvatan način, potrebno je doslovno ući u uzroke, a njih može biti dosta; od odnosa u obitelji i odgoju, psiholoških trauma… Želim dodatno istaknuti i medije i društvene mreže kao jedan od zagađivača naše psihe i duše.
Naime znamo da mediji imaju ogroman utjecaj na naše života zagovarajući i reklamirajući totalno nerealne standarde: visina, težina, izgled, IQ, popularnost, bogatstvo, kako se prečacem ostvariti u životu i obogatiti, itd. Također, često srećemo po tim istim medijima osobe koje se promoviraju kao ‘uzor‘ jer eto, izgledaju savršeno, žive luksuz, bogati su, imaju ‘savršen‘ život. Sve dok jednog dana ne pročitate da su neki od njih završili kao ovisnici o narkoticima, oboljeli od depresije, završili na psihijatrijskim klinikama, pa i okončali svoj život. Događa se to da neki, a poglavito mladi, koji to stil jednostavno ne mogu postići koliko god se oni trudili, počinju se osjećati manjkavo i bezvrijedno misleći da nisu dovoljno dobri, i da ih kao takve nitko ne želi.
Pitaju me: ‘Da, sve ja to znam, samo što da napravim da se osjećam bolje i imam više samopouzdanja?‘ Za početak, treba identificirati i uhvatiti se u koštac sa svim lošim, starim vjerovanjima koje ste izgradili o sebi još od malih nogu, što moram priznati i nije baš tako jednostavno i brzo. Nakon toga se treba suočiti sa svim svojim i vrlinama i manama i prihvatiti se takvima kakvi jeste i osvijestiti da kao takvi zavrjeđujete sve ostalo. Potrebno je da se pomirite sami sa sobom odnosno svim onime od čega uporno bježite. I da, sve ovo zahtjeva vrijeme. Dobra vijest je da za svaki vaš problem postoji i rješenje koliko god vam to zvučalo nemoguće.
2. Sreća se ne kupuje materijalnim stvarima i bankovnim računima
Ma uostalom, znate to i sami. Ipak, dobro je da nas netko podsjeti s vremena na vrijeme kako materijalne stvari postaju bezvrijedne u usporedbi s drugima – vašim najmilijima, dobrotom, poštenjem i ljubavlju. Ništa ne pomažu ni vile ni auti, brendirane krpice, estetske operacije i sl. ako vam je duša prazna, zar ne? Što vam vrijedi sve blago i bogatstvo ovoga svijeta ako izgubite sami sebe?
I još jednom, možda je krajnje vrijeme da si to priznate i zavirite malo dublje iznutra umjesto samo na van? Gdje vam je fokus?
3. Pesimističan i crni pogled na život
Niti pesimizam niti negativizam nikome nisu donijeli dobra. Dapače, ako ste i sami vječiti pesimista i vidite sve crno, ne očekujte ništa dobro jer vam niti ne može krenuti na bolje ako ste uronjeni 24/7 u crnilo i pesimizam.
4. Silno ugađate drugima i trudite se da vas vole
Kada osoba konačno razumije da jednostavno ne može svidjeti svima niti da će je svi voljeti, puno će si olakšati život. Ono što je važno je da se svakim danom trudimo biti boljom osobom prema sebi, umjesto ugađati drugima samo da bi bili prihvaćeni. Kada malo bolje upoznate sebe, svoje emocije i potrebe bit će vam jasno o čemu govorim. Drugim riječima, često dobijem odgovor – ‘pa da, sve je tako kako kažete, samo ne znam kako da tu filozofiju primijenim u životu?‘
5. Rođena sam zato da budem čitav život nesretna i da patim!
Za početak je jako bitno da osvijestite da svatko od nas u nekoj fazi života prolazi kroz različite izazove i probleme, to je sasvim normalno. Nije normalno da gledate na život ako na muku i patnju. Također zapamtite i ovo – nemate pojma koliko je ljudi na svijetu koji prolaze kroz puno gore stvari, da ne kažem i pakao, a ipak koračaju kroz život puno hrabrije i s više optimizma od vas. To je zato što takve osobe vide neke svoje ciljeve ispred sebe koji ih motiviraju za dalje. Takvi ljudi uče iz izazova. Kada padaju, a padaju puno puta, oni se ustaju i nikada ne odustaju od života. Prestanite sa žalopojkama, izađite iz uloge žrtve i napravite nešto od svoga života dok još možete i imate vremena. Znate li koliko još imate vremena? Nisam baš sigurna da itko zna koliko jer i danas može biti onaj zadnji dan.
6. Ne, niste uvijek u pravu iako se trudite to stalno dokazivati
Svi oni koji troše toliko puno energije i vremena dokazujući da su baš oni u pravu, griješe. Svatko od nas griješi, a pametni i mudri priznaju svoje greške te uče iz njih. Kako bi bilo da malo bolje razmislite o svojim postupcima? Sigurna sam da će vam neke stvari biti puno jasnije.
Neka vaš fokus bude uvijek na dobrome i pozitivnom
Bez obzira kako vam ide u životu, uvijek treba ostati pribran i fokusirati se na pozitivno i dobro. Ipak, naglašavam da to ne znači da potiskujete sve neugodne osjećaje i emocije, svoje strahove, anksioznosti, da bježite od njih. Ne, treba se hrabro uhvatiti u koštac kada vam je teško.
Možda će vas ovih par pitanja koje si postavite malo pomoći u tome:
Što je to što me stvarno veseli i čini da se osjećam dobro?
Na čemu mogu biti zahvalna u životu?
Što je sve dobro u meni, koje sve vrline i sposobnosti posjedujem što mi se sviđaju?
U čemu sam jako dobra?
Imam li i na koga mogu računati da me bezrezervno voli?
Ima li nešto i što je to što mogu učiniti da se osjetim malo bolje?
Ako vam se plače, plačite, ali bez samosažalijevanja i zapamtite ovo – čim pomaknete fokus s problema na rješenje, osjećat ćete se puno bolje. Ako ne uspijete, opet će vaš problem izgledati manji. Također uvijek možete potražiti i stručnu pomoć prema potrebi.
izvor: zivim.jutarnji.hr
