Sunce sve jače grije i ptičice cvrkuću: proljeće je stiglo. No, o čemu trudnice trebaju voditi računa?
U rano proljeće biti trudan je jako lijepo. Stomak ne morate skrivati pod toplim kaputima ali ipak morate voditi računa o nekoliko stvari.
Blage sunčeve zrake – idealno za trudnice
Proljetno sunce je idealno za buduće majke. Obzirom da nije pretoplo, dodatno se ne opterećuju vene i cirkulacija. A i same sunčeve zrake prijaju. Naime, naučno je dokazano da djeca koja su rođena u ljeto imaju veću gustoću kostiju. Razlog za to je vitamin D, koji ljudsko tijelo uz pomoć svjetlosti sintetizira. Vitamin D je ključan za izgradnju kostiju. Proljetne trudnice mogu veoma lako dostići neophodnu razinu vitamina D, tako što će redovno boraviti na svježem zraku. Time ne činite dobro samo bebi, već i sebi jer je kretanje veoma važno u trudnoći.
Iako je sunce idealno ipak treba voditi računa o zaštiti kože. Izbjegavajte duga sunčanja tokom popodnevnog sunca. Adekvatne kreme za sunčanje su dostupne i za senzibilne trudnice. Ukoliko se pojave blage promjene kože (crvenilo) ili promjene pigmenta radije ostanite u hladu ili kontaktirajte ljekara.
Oprezno u bašti
Kad se ukažu prvi pupoljci, bašta i balkoni vas počnu mamiti. Kupovina sadnica zna biti zabavna kada znate da ćete za par mjeseci imati vlastiti zeleni kutak. Trudnice u svakom slučaju ne smiju bez rukavica imati kontakt sa zemljom. U zemlji paraziti pronalaze idealno plodno tlo i putem prljavih noktiju možete se zaraziti glistama ili toksoplazmom.
Kod planiranja uređenja bašte morate misliti i na bebu. Ko planira posaditi višegodišnje biljke, mora se zapitati, jer rododendron i drugo cvijeće iako izgleda lijepo može biti opasno za malu djecu, jer su im cjetovi otrovni.
Konačno svježe voće i povrće
Proljeće osim sunca i blagih temperatura čini i bogata trpeza. Konačno na pijaci možete kupiti svježe voće i povrće. No, i ovdje kao trudnica morate biti oprezni: svježe voće i povrće uvijek temeljito oprati. Neki stručnjaci upozoravaju na medvjeđi luk, jer se sumnja da uzrokuje pobačaj. Budite oprezni i kod špinata i komorača, odnosno nemojte konzumirati veće količine jer mogu otpuštati otrovne nitrate. U malim količinama je zdravo – dakle veličine porcija su odlučujuće.
Sladoled – budite na oprezu
Konačno ljetne bašte i bogata ponuda sladoleda! Svakako da trudnice mogu uživati u njemu ali sa oprezom. Kod domaćeg sladoleda provjerite jesu li korištena svježa jaja, jer mogu biti zaražena salmonelom. Radije koristiti kupovne sladolede iz zamrzivača koji su prošli stroge kontrole.
Proljeće je i period alergija
Ne raduju se baš svi proljeću jer je i vrijeme za polensku groznicu. Ljudi alergični na polen su izloženi napadima kihanja, nateknutim očima i iritiranoj sluznici. Uslijed trudnoće mijenja se hormonalni balans i veoma često se jvljaju ili nestaju alergije. Kod nekih trudnica simptomi nestaju, dok kod drugih se znaju pogoršati.
Lijekove, sa i bez recepta, treba uzimati samo u dogovoru sa ljekarom. Naročito pumpice za nos i antihistamini (anitalergijska sredstva) mogu biti opasni za bebe u u prvom trimestru.
Vrijeme je za veliko pospremanje?
Pogled kroz prozor u proljeće vam ukazuje da je vrijeme za čišćenje, kako bi sunčeve zrake zaista i mogle ući u stan. Ali čak i kod proljetnog pospremanja trudnice trebaju biti oprezne. Nipošto pomjerati teške stvari. Izbjegavati jaka sredstva za čišćenje, kao npr. sredstvo za čišćenje rerne.
Podijelite proljetno raspoloženje sa voljenima
Nježna toplota, svježe zelenilo i zrak bude u vama radost življenja. Sada je idealno vrijeme da još jednom provedete predivan godišnji odmor kao par jer nije ni prehladno ni pretoplo. Tijelo oslobađa hormon sreće serotonin, dakle idealno da sa partnerom doživite proljeće. Uživajte u trudnoći i radujte se zajedno periodu koji predstoji.
