Šta za ručak Krem supa od karfiola U karfiolu ima vitamina C, ali i vitamina K te B1, B2, B3, B5, B6…
Šta za ručak Orada na grill tavi Opranu, očišćenu ribu (orade, zubatac, brancin ili sl) dobro obrisati i zarezati sa svake strane od glave prema repu.