fbpx

Psihička priprema za trudnoću je izuzetno važna za majku

0

Savjeti vezani za trudnoću obično se fokusiraju na fizičke aspekte: uzimanje vitamina, konzumiranje kvalitetne hrane, vježbanje i slično. Jednako je važno psihički se pripremiti za nju i ono što dolazi poslije.

Istraživanja objavljena 2012. godine pokazala su da mentalno stanje tokom trudnoće može imati utjecaj na ishode porođaja, kao i na mentalno stanje u postporođajnom periodu. Ovo je nekoliko načina na koje biste se psihički mogli pripremiti za dolazak djeteta:

Upoznajte se s faktorima rizika

Žene koje imaju veću šansu da se susretnu sa postporođajnom depresijom su one koje su se već borile sa njom, imaju porodičnu historiju obolijevanja, probleme u braku, trenutne poteškoće u trudnoći ili neadekvatnu podršku.

Trudnice koje primaju psihološku pomoć imaju znatno manju vjerovatnoću da će doživjeti depresiju nakon porođaja. Ta pomoć podrazumijeva interpersonalnu terapiju, kućne posjete nakon porođaja i telefonsku podršku.

Simptomi postporođajne depresije su: nemogućnost koncentracije, osjećaj neadekvatnosti, suicidalne misli, anksioznost, konstantno plakanje i slično.

Socijalizirajte se

Ukoliko imate supružnika ili partnera koji će biti dio vašeg i djetetovog života, uložite vrijeme i trud kako biste bili sigurni da je vaša veza stabilna. Uvijek razgovarajte o svojim problemima i zatražite pomoć kada vam je potrebna.

Trudnoća može biti izazovna, naročito ukoliko se borite sa jutarnjim mučninama i sličnim poteškoćama. Osim partnera, oslonite se na porodicu i prijatelje koji su u mogućnosti da vam priskoče u pomoć.

Možete podijeliti svoje iskustvo sa drugim ženama koje trenutno prolaze kroz isto. Kursevi za trudnice i časovi roditeljstva mogu biti odličan način za informisanje o ovoj životnoj prekretnici. Svedite samokritičnost na minimum i svakog dana odvojite vrijeme za sebe.

Pripremite djecu za dolazak novorođenčeta

Recite djeci da su i ona važan dio vaše trudnoće i dozvolite im da pomognu u pripremi za rođenje bebe. Mogu odabrati igračke, odjeću, urediti sobu ili čak predložiti ime.

Izvor: klix.ba

Komentari

Share.
1xbet betist betpas casino siteleri Deneme bonusu veren siteler beylikdüzü escort izmir escort mecidiyeköy escort avcılar escort esenyurt escort bayburt escort whatsapp aero izmir escort bursa escort sakarya escort sakarya escort malatya escort soap2day gaziantep escort canlı bahis mersin escort slot siteleri soap2day movies beylikdüzü escort www.realbayan.com