Ako su kontrakcije (trudovi) još slabe i javljaju se u neredovnim vremenskim razmacima, trebate pokušati da ih ignorirate. Odmarajte se, opustite se ili se pokušajte koncentrisati na nešto drugo. Pobrinite se za redovnu probavu, tako što ćete uzimati manje obroke.
Uz pomoć kupke za cijelo tijelo ili samo za noge možete provjeriti, da li su vaše kontrakcije prave i da li djeluju na grlić maternice. Pravi trudovi se pojačavaju u toku kupke, a trudovi varalice se smanjuju ili čak skroz nestaju.
• Šta možete uraditi da bi pojačali intenzitet kontrakcija
Pravi trudovi sa prvom bebom se javljaju u redovnim razmacima od najmanje pet minuta i u prosjeku su istog intenziteta. Od drugog djeteta oni u svojoj kvaliteti, intenzitetu mogu varirati. Oni bi trebali trajati oko 40 sekundi, i biti tako jaki da vi nemate drugi izbor nego da dišete u skladu sa njima.
Da bi pojačali djelovanje kontrakcija i nešto ubrzali otvaranje grlića maternice, u toku kontrakcije možete zauzeti poziciju koja će pospješiti njeno djelovanje – kako jako vi osjećate kontrakcije, toliko je i njihovo djelovanje. U pauzama se trebate pravilno odmarati. Idealno je polusatno mjenjanje položaja – između kretanja (hodanje, kruženje bokovima) i mirovanja (sjedeći, čučeći, ležeći, ili klečeći).
Obratite pažnju na redovno pražnjenje mokraćnog mjehura – pun mokraćni mjehur i crijeva ispunjena sadržajem djeluju nepovoljno na kontrakcije. Klizma iz tog razloga ponekad može biti od pomoći trudovima.
Izvor: bhmama.org