Planirate dojiti, ali ne znate šta da očekujete? TheBump.com su pitali za savjet mame koje doje i podijelile su svoje najbolje savjete, trikove i riječi mudrosti za buduće mame. Šta su imale za reći?
1. Nemojte se iznenaditi ako boli (isprva)
Dojenje boli u početku. Bradavice su ispucale, grudi su osjetljive i to može biti bolno. Prve dvije sedmice su najteže. Sjećam se kako sam stajala pod tušem pitajući se hoće li me boliti dok se tuširam sve do sljedeće godine dok je dojim. Sada (poslije 10 mjeseci) nije ni blizu bolno kao što je bilo prvih sedmica.
2. Vježbom do savršenstva
Odgovor na većinu problema sa dojenjem? Više dojenja! I pronađite potporu – online, ličnu, profesionalnu, druge dojilje, šta god je potrebno da prođete kroz teška vremena.
3. Uložite u ugodne majice i grudnjake za dojilje (uskoro ćete živjeti u njima)
Skupite dosta majica za dojilje. Tako su lagane i ne morate podizati svoju majicu. Možete nabaciti slojeve ispod duksa ili veste.
4. Hidratizirajte bradavice!
Lanolinska krema: kupite je sada. Također djeluje i kao izvrsno sjajilo za usne. Ako želite uštedjeti na kremi za bradavice, koristite maslinovo ulje i sopstveno mlijeko za iscjeljivanje tih ispucalih bolnih bradavica.
5. Napravite mjesto za dojenje
Napravite mjesto za dojenje i znajte da možete provesti do 10 sati na dan tamo na početku. Imam radio, iPod, veliku bocu vode, notes da pratim hranjenje, i mokre/suhe pelene, jastuke… čak sam stavila fotelju kako bih vidjela naš tv.
6. Nemojte se bojati da dojite u javnosti
Najbolja stvar na koju me je beba natjerala je da dojim u javnosti. Jednom kad jesam, nije bila tako velika stvar i bilo je jako oslobađajuće osjećati se kao da mogu bilo gdje sa njim i ne brinuti se oko toga. Zapamtite da je dojenje – čak i u javnosti – prekrasna stvar, tako da se ne morate sramiti.
7. Ne zaboravite jesti
Postajalo mi je slabo tokom dojenja prvih nekoliko sedmica i to je bilo jer nisam konzumirala dovoljno kalorija. Beba će dobiti sve nutrijente koje treba, ali će vas ostaviti bez njih. Dobro odaberite šta ćete jesti – puno povrća i zdravih proteina.
Držim grickalice i vodu u mojoj torbi jer uvijek ogladnim ili ožednim dok dojim. Tako je lagano u početku se izgubiti u bebi i zaboraviti voditi brigu o sebi. Problem je, ako zaboravite jesti i piti, ne pomažete si. Trebate dodatne kalorije i tečnosti.
8. Hidratizacija, hidratizacija, hidratizacija
Iznimno je važno da pijete dovoljno vode. Postala sam lijena u početku i skoro sam izgubila sve mlijeko.
