Kada su me prije nekoliko godina kolegice prvi put počele nagovarati da im se pridružim na časovima joge tokom pauze za ručak na poslu, mislila sam, „taman posla, imam toliko toga da završavam tokom pauze!“ Naravno, uvijek neki neizostavni poslovi, koji se baš u tom momentu moraju završiti, a koji se vrlo često i ne završe jer se uvijek nesto drugo ispriječi… Klasična ženska greška.
Nakon godinu-dvije ipak sam se pridružila ali još uvijek s pola srca – tada su me naime čekali majstori i renoviranje stana, umjesto ručka, šetnje ili joge… Pa sam nakon par mjeseci i odustala. Dok se, srećom, prije par godina, i renoviranog stana, konačno nije desio KLIK. I nije mi se moglo desiti ništa bolje!
Umjesto brzinski pojedenog ručka, kupovanja kućnih potrepština ili plaćanja računa, dva dana sam pauzu počela poklanjati samo sebi, opuštanju, vježbanju i druženju sa sjajnom ekipom cura s posla – kako jednostavno, a kako velika dobrobit!
Ne samo fizički, nego u svakom smislu, čak i u smislu povećane motivacije za posao! Ubrzo, kada sam uvidjela koliko mi sve to prija, petkom sam počela na jogu dolaziti i prije posla, i tom času sam se posebno radovala, koliko onom lijepom naletu energije koji mi je jutarnja joga davala, toliko i smijehu i druženju sa mojim joginkama – divan način za početi dan!
Ustvari, nekako sam uz to imala osjećaj da mi vikend počinje već petkom ujutro.
Nažalost, sve je to naglo stalo sa pandemijom. Prosto sam osjetila kako mi tijelo sa svakim danom postaje tromije i ukočenije, i evo mjesecima kasnije, još uvijek osjetim posljedice.
Nakon što je došlo do popuštanja mjera, počele smo razmišljati kako i gdje bismo se mogle ponovo okupiti sa svojom instruktoricom. Srećom, tada su i dani postajali duži, sunčaniji, topliji, pa smo se brzo uspjele dogovoriti za jogiranje u bašti koju jedna od nas ima iznad grada. Kakvo osvježenje nakon mjeseci zatvorenosti – nas nekoliko na okupu, smijeh i druženje, prelijepo okruženje i svježi zrak iznad grada, i joga, onaj fini osjećaj da činiš nešto dobro za svoje tijelo i duh, bez ikakvog stresa i pritiska.
Sljedećih nekoliko mjeseci sastajale smo se tako kad god smo bile u prilici, i gdje smo mogle naći odgovarajuću lokaciju na otvorenom. U baštama, na terasama, u prirodi… Nažalost, ne dovoljno, trebalo je uskladiti rasporede, dane godišnjeg odmora, radne obaveze, bašte i terase… – ali svaki put je bilo posebno lijepo. Kao i sve, i joga je ljepša u prirodi.
Sa dolaskom hladnijih i mokrijih dana, opet propraćenih sve prisutnijom epidemijom, naša open-door joga sve manje je bila moguća, a mi smo poželjele naći način da konačno opet uvedemo redovno vježbanje. Bolna leđa nisu propuštala da me podsjete koliko mi joga nedostaje! Sve se može kad se hoće, tako da smo nedavno konačno uspjele dogovoriti način da se sa instruktoricom okupimo online, u tačno određenim terminima koji svima odgovaraju. I dalje mi nedostaju ona draga druženja i salve smijeha, kao neizostavni i tako vrijedan dio treninga, ali vidjeti draga lica makar i online, pred zimu koja tek treba da počne i koja, po svemu sudeći, neće biti laka, itekako uljepšava ta tri dana sedmično. A raduju im se i moja leđa!
Uz rekreaciju i pravilnu prehranu, dokazani saveznik u borbi protiv stresa i umora je magnezij. Obično znamo da je taj vrijedni mineral važan sportistima i rekreativcima, ali smo manje svjesni da hronični stres iscrpljuje rezerve magnezija u tijelu. Posljedica su smanjena vitalnost i pogoršan san, čime se začarani krug iscrpljenosti zatvara.
Iz tog razloga od ključne je važnosti osigurati sebi vrijeme za relaksaciju i umjerenu fizičku aktivnost, uz redovno uzimanje magnezija.
Pridružite se našoj inicijativi tako što ćete prijaviti vašu grupu (do četiri prijateljice) koje se bave zajedničkim sportskim aktivnostima. Svaka aktivnost je hvale vrijedna i samim tim prihvatljiva – od teretane i online fitnessa do planinarenja na otvorenom, pa čak i hodanja. Šaljite nam svoje postove, fotografije, itd., a mi ćemo svaku od učesnica za početak nagraditi kesicom Biolectre za oporavak poslije svakog treninga.
Za one koje ne znaju kako da krenu, pripremamo plan vježbi za četiri sedmice. A nakon početnog perioda pripremićemo i nagrade, za najaktivnije i najslabije, jer naravno – važno je učestvovati!
Vaša Biolectra