fbpx

Spavati sa baby-trbuhom

0

Zadnji trimestar trudnoće se često povezuje sa nemirnim i neprospavanim noćima. Razlozi za to su različiti: neke žene razmišljaju o porodu, neke…

… o tome šta sve treba još nabaviti ili kako će izgledati budućnost bebe itd. Noću je teško odagnati strahove pa se noć pretvori u dan. Neke žene se bude zbog pokreta bebe u stomaku, nemirnih nogu (restless legs) ili čestog mokrenja. Jedan od razloga za buđenje je i žgaravica.

  •  Ukoliko se budite zbog malih ili velikih strahova, podijelite iste sa vašim partnerom. Kod medicinskih problema ili nedoumica, razgovarajte sa babicom ili doktorom, ne zadržavajte strahove u sebi. I ne brinite jer mnoge trudnice su nesigurne i razmišljaju o porodu i odgovornostima koje predstoje.
  •  Vježbajte opuštanje i tehnike disanja – to će pomoći i kasnije u životu sa bebom.
  •  Protiv stalnog nagona na mokrenje ne postoji lijek. Pijte preko dana što više, kako biste prije spavanja pili manje.
  •  Kasno navečer nemojte jesti, izbjegavajte začinjenu hranu kako biste spriječili žgaravicu.
  •  Kod nemirnih nogu, grčeva, pomaže kretanje tokom dana ili čak šetnja neposredno prije lijeganja. Inače dižite noge na jastuk i čekajte da vam cirkulacija ponovo počne bolje cirkulisati. Dizanje nogu može pak izazvati probleme sa žgaravicom jer je glava dole pa pripazite.
  •  Kod nesanice su lijekovi u trudnoći tabu ali postoje čajevi koji mogu pomoći i nisu štetni kao npr. melisa/matičnjak ili sl.

Ako smeta stomak

Mnoge žene spavaju rado na stomaku ali u trudnoći to više nije moguće. Babice savjetuju korištenje jastuka za dojenje kod spavanja u trudnoći.  Najčešće ga trudnice stave između nogu pa jednu nogu ispruže ispod, a drugu prebace preko. Odmarajte se i preferirajte više ležanje na desnoj strani kako biste rasteretili srce ako patite od otežanog disanja, a inače preferirajte lijevu kako bi placenta bila bolje prokrvljena.

Komentari

Share.
File not found. Bahçeşehir Escort casibom deneme bonusu veren siteler forum casino siteleri 1xbet betist betpas deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler bahis siteleri deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler kralbet 1xbetm.info Tipobet Giriş betist slot siteleri bonus veren siteler beylikdüzü escort ümraniye escort maltepe escort ataşehir escort kadıköy escort Maltepe Escort deneme bonusu veren siteler bonus veren casino siteleri deneme bonusu veren siteler sohbet hattı deneme bonusu veren siteler sex hattı canlı casino deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler betkom evden eve nakliyat eşya depolama escort alanya Deneme bonusu veren siteler beylikdüzü escort escort beylikdüzü Ataşehir escort casibom