U ovoj dobi bebe se kreću od prehrambene za dojenčad prema prehrani koja je slična vašoj. Vaš posao je da širite horizonte svog djeteta uvođenjem novih okusa i tekstura. Prehrambene navike se postavljaju rano u životu. Poslužite namirnice bogate hranjivim tvarima koje su im potrebne za rast, a ograničite slatkiše i prazne kalorije.
Vaš mališan će i dalje istraživati samostalno hranjenje, prvo s prstima, a zatim s priborom kada će biti 15 do 18 mjeseci starosti. Dajte svom djetetu brojne mogućnosti za prakticiranje ovih vještina, ali pružite pomoć kada nastaju frustracije.
Mala djeca također žele potvrditi svoju nezavisnost, a stol je jedno mjesto gdje bi trebali dati neki osjećaj kontrole. Dopustite mališanu da jede kada je gladan i prestaje kada je sit, ali postavite granice. Ne zaboravite: vi odlučujete što od zdrave hrane ćete ponuditi za obrok, a vaše dijete odlučuje koliko će jesti.
Mlijeko
Mlijeko je važan dio u prehrani malog djeteta, jer pruža kalcij i vitamin D, koji pomažu izgraditi jake kosti. Djeca ispod 2 godine trebala bi piti punomasno mlijeko zbog prehrambenih masti potrebnih za normalan rast i razvoj mozga. Kada vaše dijete napuni 2 godine, možete ga prebaciti na mlijeko s niskim udjelom masti ili nemasno mlijeko, ali razgovarajte sa svojim liječnikom prije toga.
Između 12 i 18 mjeseci starosti je dobro vrijeme za prijelaz na čašu. Ako dojite, stavite mlijeko samo u šalicu i izbjegavajte bočice.
Neka djeca ne vole kravlje mlijeko u početku, jer se razlikuje od majčinog mlijeka ili formule na koju su navikli. Ako je to slučaj, miješajte punomasno mlijeko s majčinim mlijekom ili formulom, dok se dijete postupno ne prilagodi.
Unos željeza
Važno je paziti na nedostatak željeza nakon 1 godine starosti. To može utjecati na fizičko i mentalno zdravlje razvoj, i na ponašanje.
Kako bi spriječili manjak željeza:
- ograničite djetetu unos mlijeka na 480 do 720 mililitara dnevno
- povećajte hranu bogatu željezom u dječjoj prehrani, poput mesa, peradi, ribe, mahunarki i tofua
- nastavite sa žitaricama bogatim željezom sve dok vaše dijete ne bude staro 18 do 24 mjeseci.
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako ste zabrinuti da vaše dijete pije dosta kravljeg mlijeka ili ne dobiva dovoljno željeza, ili ako mislite da mu fali vitamina.
Hrana koju treba izbjeći
Iako sada možete početi uvoditi neke od namirnica na koje ste do sada pazili (mlijeko, agrumi, cijela jaja), pripazite na alergijske reakcije. Svakako recite svom liječniku ako bliski član obitelji ima alergije na hranu. Možda ćete morati pričekati da dijete napuni 2 ili 3 godine za neke vrste hrane, ili liječnik može preporučiti testiranje na alergije.
Izbjegavajte namirnice koje bi mogle predstavljati opasnost od gušenja, kao što su kokice, tvrdi bomboni, hrenovke, sirovo povrće i tvrdo voće, cijelo grožđe, grožđice i orasi. Nadzirite dijete u svakom trenutku kada jede.
Koliko dijete treba jesti?
Ponudite djetetu tri obroka i dva ili tri međuobroka na dan, ali imajte na umu da mala djeca često preskaču obroke. Nemojte tjerati dijete da jede ako nije gladno.
Održavajte redovite rasporede obroka i međuobroka, tako će djeca očekivati hranu u određeno doba dana. Ako imate bilo kakvih pitanja o tome koliko vaše dijete treba jesti, razgovarajte sa svojim liječnikom.
Izvor: centarzdravlja.hr
