Sport bi trebalo da bude izvor radosti i zadovoljstva za djecu, prilika da kroz zabavu savladaju mnoge važne motoričke i životne vještine. Pravovremena odluka o tome da dijete počne da se bavi sportom, poštovanje njegovih želja i prepoznavanje etapa u rastu i razvoju mogu da naprave bitnu razliku. Odgovornost je, kao i uvijek, na roditeljima.
Da li su školice sporta dobre za dijete?
U ranom predškolskom uzrastu, prije pete godine, djeca još nemaju dovoljno razvijenu pažnju niti samostalnost da bi mogla ozbiljno da treniraju. Za njih su odlične vježbe koje rade sa svojim vaspitačima u vrtiću i igre na otvorenom s roditeljima i vršnjacima. Ove igre izuzetno su značajne jer podstiču razvoj koorodinacije pokreta, motoričkih sposobnosti i pravilnog držanja tijela.
Upravo na tim stvarima trebalo bi da bude roditeljski fokus i u periodu pete i šeste godine, starijeg predškolskog uzrasta. Iako dijete možda želi da krene Ronaldovim ili Đokovićevim stopama, mudrije je upisati ga u školicu sporta. Tu će naučiti šta trening znači, razviti disciplinu, upornost, a pažnja trenera biće usmjerena na bazične vještine: motoriku i spretnost.
Kada je vrijeme da dete krene na sport?
Dok vaše dijete čeka da počne s “pravim treninzima”, postoji nekoliko aktivnosti koje može da vježba kod kuće, sa svojim roditeljima. Važno je da dijete, bez obzira na to da li će se baviti sportom ili ne, razvije neke vještine. Ono bi trebalo da nauči da:
* hvata i baca loptu
* skakuće na jednoj nozi
* preskače konopac
* pravi kolut naprijed i nazad
* skače uvis i udalj
* šutira loptu
* umije da se penje
* hoda unazad.
Uz ove motoričke sposobnosti, važno je da dijete razvija i socijalne kontakte i vještine. Naučite ga da svaka igra ima pravila i da ih treba poštovati, šta je sportski duh i zašto varanje nije poželjno. Iskoristite igru s djetetom da ono shvati da je važno biti što bolji, ali da pobjeda nije najvažnija: važno je i kako do nje dolazimo i koliko truda ulažemo.
Pravi sportski treninzi: kada početi?
Nakon ovakve pripreme kroz školice sporta i igre u dvorištu, sa šest ili sedam godina dijete je spremno da počne s pravim treninzima. Ovo je uzrast u kome ono može da poštuje autoritet, uči pravila igre i fizički je spemno za izazove.
Ako je vaše dijete pokazalo interesovanje da počne s treninzima, upoznajte ga s različitim sportovima. Suzite izbor na nekoliko aktivnosti koje su mu podjednako drage a vi ih smatrate adekvatnim i provjerite kad možete da odete na probne treninge. Gotovo svaki klub dozvoljava početnicima da dođu na jedan ili dva probna treninga prije nego što donesu odluku o konačnom upisu na sportić.
Poslije svakog treninga razgovarajte s djetetom o tome šta mu se dopalo ili nije, a kad završite s upoznavanjem željenih sportova, zajedno donesite odluku. Dijete će se voditi svojim utiscima, a vi preporukama pedijatara i svojim saznanjima.
U početku bi dijete trebalo da trenira zato što uživa u tome i zato što mu prija. Dovoljna su dva-tri treninga nedjeljno koja traju 45–60 minuta. Pratite kako se dijete osjeća nakon sporta, razgovarajte s njim. Dozvolite mu da se predomisli povodom svog izbora, ali mu nemojte dozvoliti da odustane na prvoj prepreci.
Šta kada je dijete talentovano za sport?
Ukoliko je vaše dijete zaista talentovano, ne sekirajte se: treneri to neće propustiti da primjete. Ubrzo će vas kontaktirati i objasniti vam kakav je njihov plan za vaše dijete u budućnosti i tražiti od vas saglasnost da se pojača tempo treninga.
Ovakvi izbori obično se donose između djetetove osme i deset godine, jer mlađem djetetu je teško da se nosi s izazovima poraza i pobeda, kao i disciplinom i odricanjima koje zahtjeva takmičarski sport.
Ukoliko vaše dijete krene ovim putem, budite obazrivi. Pružite mu podršku, ali nemojte da vas ponese velika želja za uspjehom. Dijete može osjetiti preveliki pritisak da igra dobro, jer pobjeđivanje povezuje s roditeljskom ljubavlju. Takođe, zapamtite da je ovaj mali talentovani čovek koji izvodi nevjerovatne stvari svojim tijelom i pokazuje vanserijske vještine i dalje samo dijete koje treba sačuvati od razočaranja, povreda, obezbjediti mu udobnost i ritam koji omogućava pravilan rast i razvoj.
Koji sport izabrati za dijete?
Dijete od 2 do 5 godina
Djeca od 6 do 8 godina
U ovo vrijeme idealno je početi s treniranjem sportske gimnastike, atletike, tenisa, borilačkih vještina, klizanja, skijanja ili fudbala.
Djeca od 9 godina i starija
U ovom uzrastu mogu se trenirati gotovo svi sportovi s loptom: košarka, odbojka, vaterpolo, a vrijeme je i za hokej, sportsko planinarenje…
Djeca starija od 12 godina
Ovo je vrijeme u kome se može razmišljati o sportovima poput veslanja ili vožnje kajaka.
Koji su najbolji sportovi za djecu?
Fudbal
Stvara osjećaj za timski rad i fer-plej. Uči dijete disciplini i jača snagu njegovih mišića, fleksibilnost i koordinaciju
Plivanje
Povećava kapacitet pluća, uči dijete kontroli disanja, pojačava mišićnu snagu i dobro je za posturu
Biciklizam
Djeca će na ovaj način savladati osnovna saobraćajna pravila. Odličan je za razvoj balansa i orijentacije u prostoru, kao i za koordinaciju pokreta. Jača stomačne mišiće
Košarka
Stiče se potpuna kontrola nad tijelom, podstiče se brzo razmišljanje i djelovanje. Poboljšava se koordinacija oko–noga, koju često zapostavljamo
Trčanje
Razvija fokus, koncentraciju, poboljšava mišićnu snagu i izdržljivost. Pomaže u kontroli tjelesne težine. Podstiče imunitet
Gimnastika
Razvija ravnotežu i gipkost. Djeca koja treniraju gimnastiku obično su jaka i neustrašiva
Tenis
Razvija brzinu tijela i brzinu razmišljanja. Podstiče na donošenje strateških odluka, a razvija i tjelesnu snagu.
Izvor: mojabeba.rs
