Pretilost je ozbiljna prijetnja zdravlju i jedan od glavnih uzroka razvoja dijabetesa tipa 2 i srčanih problema. Još uvijek niste spremni uhvatiti se u koštac s kilogramima? Možda vam ovi razlozi promjene mišljenje.
Evo što će se dogoditi vašem tijelu ako konačno izgubite taj višak.
1. Zdraviji zubi
Za osobe u dobi od 18 do 36 godina, pretilost može biti razlog za razvoj parodontitisa, bolesti desni gdje se tkivo odvaja od zuba i ostavlja ‘džep’ u kojem se ostaci hrane mogu zaglaviti. Dokazano je da je pretilost povezana s porastom slučajeva parodontitisa među mlađim stanovništvom.
No, promicanje zdrave prehrane i tjelesne aktivnosti može spriječiti ili barem usporiti brzinu njegova razvoja.
2. Rizik od zatajenja bubrega će se smanjiti
Pretilost dovodi do nedostatka nefrona, osnovne jedinice za pročišćavanje krvi u bubregu. Ako se masa masnog tkiva i dalje povećava, mehanizmi bubrega doslovce se slamaju, što dovodi do zatajenja bubrega. Dakle, ako ste pretili i izgubite dodatnu težinu, rizik od zatajenja bubrega će se smanjiti.
3. Smanjit će se rizik od dijabetesa tipa 2
Velika količina masnih naslaga čini stanice manje osjetljivima na inzulin i šećer tada ostaje u krvi, što dovodi do razvoja bolesti. Iako većina ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu imaju ovu bolest, geni također igraju veliku ulogu. Ako netko u vašoj obitelji ima dijabetes, liječnici preporučuju da pratite razine šećera i inzulina, da jedete zdravo i da tjelesnu aktivnost ne zanemarujete.
4. Kosa i nokti će postati jači
S vremena na vrijeme sve žene se žale na krhkost noktiju i kose. Ali ako ti problemi postaju izraženiji, to može biti znak nedostatka željeza.
Znanstvenici su otkrili da postoji nekoliko mehanizama koji na kraju dovode do nedostatka željeza u tijelu. Ako popravite metabolizam gubitkom težine, možete se riješiti pomanjkanja željeza.
5. Bolovi u zglobovima će nestati
Nažalost, neki od nas doživljavaju bolove u zglobovima mnogo češće nego što bismo to željeli. No, imamo dobre vijesti: ako ste pretili i izgubite taj višak kilograma – bol će se povući. Naime, tada će zglobovi nositi manju težinu. Znanstvenici su proveli istraživanje i pokazali da smanjenje tjelesne mase smanjuje rizik od osteoartritisa.
6. Povećat će se šansa za začeće
National Institutes of Health (NIH) pokazuju kako u situacijama kada oba partnera imaju višak kilograma prosječno smanjenje izgleda za trudnoćom iznosi oko 50 posto. Ranije studije ukazale su na smanjenje plodnosti kod pretilih žena te na smanjenje broja spermija kod pretilih muškaraca. Međutim, gubljenjem dodatne težine i postizanje optimalne tjelesne težine povećat ćete šanse za bebom.
7. Rizik od određenih vrsta raka će se smanjiti
Znanstvenici su otkrili vezu između nekih vrsta raka i pretilosti. Prisutnost dodatnih masnoća u tijelu utječe na metaboličke i imunološke procese koji također igraju ulogu u formiranju i rastu tumorskih stanica. Također je zanimljivo da dodatna težina kod žena izaziva rak više nego kod muškaraca.
8. Rizik od kardiovaskularnih bolesti će se smanjiti
Kardiovaskularne bolesti postale su jedan od najozbiljnijih problema diljem svijeta. Sjedilački način života i porast ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu u tome igraju veliku ulogu.
Znanstvenici su dokazali da su srčani problemi kod pretilih osoba daleko češći nego kod onih s normalnom težinom. Čak ni lijekovi ne mogu popraviti ove probleme. Jedini način da to izbjegnete je da konačno izgubite suvišne kilograme i sačuvate zdravlje.
9. Kognitivne funkcije će se poboljšati
Znanstvenici su otkrili da što više osoba teži, to je veći broj posebnih bjelančevina (upalnih markera) u krvi. A broj ovih proteina povezan je s razinom inteligencije: što ih osoba više ima, to joj je IQ niži. Veza između inteligencije i cjelokupnog zdravlja tijela puno je jača nego što smo mislili.
10. Prestat ćete hrkati i bolje ćete spavati
Neke osobe možda dovoljno spavaju tijekom noći, ali apneja smanjuje kvalitetu sna. Apneja uzrokuje kratke stanke u disanju tijekom noći i svaki taj prekid vas budi, iako toga možda i niste svjesni. Gotovo 25 posto odraslih osoba ima znakove apneje. I za pretile osobe se taj broj povećava na 45 posto.
Masne naslage nalaze se u organima, između njih i oko grla. To vrši pritisak na grlo i otežava disanje. Ako ste pretili i izgubite dodatnu težinu, simptomi apneje će se smanjiti.
11. Dulje ćete živjeti
Višak kilograma utječe ne samo na kvalitetu života, već i na životni vijek. Nakon proučavanja gotovo 4 milijuna ljudi, znanstvenici su otkrili da povećanje težine također dovodi do povećanja smrtnosti. Također je zanimljivo da stopa smrtnosti raste ako je indeks tjelesne mase premalen ili previsok.
12. Izgled kože će se poboljšati
Višak masnih naslaga utječe na fiziološke procese koji se događaju u koži. Znanstvenici su dokazali da pretile osobe imaju suhu kožu jer je oštećena epidermalna barijera.
