Jedna od najčešćih novogodišnjih odluka jeste gubitak kilograma. Ali prije nego što se upustite u tu “avanturu” pročitajte nekoliko savjeta kako što zdravije da započnete Novu godinu…
#1 Hranu nemojte gledati kao zbir kalorija. Hrana je hrana, dolazi u porcijama, a ne u gramima. Brojanje vas neće učiniti mršavijima – nego ogorčenijima.
#2 Slušajte svoje tijelo – ono će vam najbolje reći šta trebate. Ako vam se želudac “buni” nakon onih finih novogodišnjih kolača, možda ih, iako su božanstveni, treba da izbacite s jelovnika.
#3 Nemojte izbaciti meso jer vegetarijanstvo ne podrazumijeva gubitak kilograma. Važno je jesti zdravo, a zdravo podrazumijava – raznovrsno!
#4 Nemojte uvijek vjerovati vagi. Da, ona može prikazivati pravo stanje stvari, ali ako se zdravo hranite i vježbate u tom slučaju trebalo bi i da dobijete na težini jer su mišići teži od sala.
#5 Nemojte se izgladnjivati – to šalje vašem tijelu poruku da će dugo biti bez hrane pa automatski “sprema” sve što pojedete.
Izvor: VECERNJI.HR
