fbpx

Obroci za miran san od 6. mjeseca do 3. godine

0

Između 18 i 19 sati bebama do godine dana možete ponuditi neku od žitno-mliječnih kombinacija s voćem ili povrćem, a za djecu jasličke dobi večera može biti obrok navikavanja na obiteljske okuse i usvajanja pravilnih prehrambenih navika, no ne smije opteretiti djetetov maleni trbuščić

U dobi između 17. i 26. tjedna djetetovog života započinje se, prema preporukama pedijatara, s uvođenjem nemliječnih namirnica u prehranu djeteta. Tradicionalno se kod nas započinje s uvođenjem žitarica, kao prvih nemliječnih namirnica.

Preporučuje se prvo uvesti žitarice bez glutena; rižine ili kukuruzne instant pahuljice, smeđu rižu (pasiranu), heljdu, proso, kvinoju, a tek kasnije (iza 8. mjeseca starosti djeteta) pšenicu, zob i raž, zbog mogućih alergijskih reakcija.

Nakon pravilnog uvođenja žitarica (u jutarnjim satima, male količine koje se svakodnevno povećavaju, jedna nova namirnica tjedno), one pružaju izvrsnu mogućnost kombiniranja u ranijem večernjem obroku djeteta (između 18 i 19 sati). Također, zbog sadržaja vlakana, žitarice će povoljno djelovati na probavu djeteta, a zbog sadržaja složenih ugljikohidrata koji se sporije razgrađuju, osigurat će dužu sitost.

Zadnji obrok prije spavanja, kao i tijekom noći je majčino mlijeko ili dojenački mliječni pripravak. Ako dijete noću traži tekućinu, najbolje mu je ponuditi običnu vodu. Tijekom noći izbjegavajte sokove i čajeve zbog mogućnosti razvoja karijesa. Količine hrane i tekućine prilagodite potrebama djeteta.

Primjeri za djecu od 6 do 8 mjeseci

Pahuljice s mlijekom: U 150-180 ml majčinog mlijeka ili prethodno pripremljenog dojenačkog mliječnog pripravka Bebimil 2 umiješati 3-4 velike žlice rižinih ili kukuruznih pahuljica.

Pasirana smeđa riža: Smeđu rižu skuhati u običnoj vodi, propasirati. Umiješati majčino mlijeko ili prethodno pripremljen dojenački mliječni pripravak Bebimil 2. Prema želji možete dodati kašicu od svježeg voća ili skuhano, propasirano povrće.

Kaša od jabuke: U 150-180 ml majčinog mlijeka ili prethodno pripremljenog dojenačkog mliječnog pripravka Bebimil 2 umiješati 3-4 velike žlice rižinih pahuljica. Dodati kašu pripremljenu usitnjavanjem jedne jabuke.

Kaša od tikvice: U 150-180 ml majčinog mlijeka ili prethodno pripremljenog dojenačkog mliječnog pripravka Bebimil 2 umiješati 3-4 velike žlice rižinih pahuljica. Dodati kašu od prethodno skuhane i usitnjene tikvice.

Povrtna kašica s rižom: Smeđu rižu skuhati u običnoj vodi, propasirati. Posebno kuhati jednu mrkvu, pred kraj kuhanja dodati nekoliko listova špinata te kuhati još nekoliko minuta. Špinat i mrkvu usitniti, dodati par kapi maslinovog ili repičinog ulja te pomiješati s propasiranom rižom.

Primjeri za djecu od 8 do 12 mjeseci

Griz: Pšeničnu krupicu (griz) skuhati u običnoj vodi. Umiješati majčino mlijeko ili prethodno pripremljen dojenački mliječni pripravak Bebimil 2. Prema želji možete dodati nasjeckane komadiće svježeg voća ili skuhano povrće.

Zobene pahuljice s marelicama: 2 žlice zobenih pahuljica i 1 žlicu usitnjenih suhih marelica preliti s 30 ml vrele vode. Pričekati da omekša pa dodati 100 ml majčinog mlijeka ili prethodno pripremljenog dojenačkog mliječnog pripravka Bebimil 2.

Rižine pahuljice sa šljivama: 4 žice rižinih pahuljica pomiješati sa 150 ml majčinog mlijeka ili prethodno pripremljenog dojenačkog mliječnog pripravka Bebimil 2. Dodati dvije usitnjene šljive.

Kukuruzne pahuljice s banonom: 3 žlice instant kukuruznih pahuljica umiješati u 150 ml majčinog mlijeka ili dojenačkog mliječnog pripravka Bebimil 2. Dodati jednu manju bananu koju ste prethodno usitnili vilicom.

Palenta s kiselim mlijekom: 100 g kuhane kukuruzne krupice (palente) preliti jednom šalicom kiselog mlijeka.

Kruh s namazom: Krišku raženog kruha premazati mliječnim ili sirnim namazom. Preko namaza naribati mrkvicu.

Domaći voćni jogurt: U šalicu jogurta umiješati breskvu usitnjenu u kašicu.

Sir i vrhnje: Dvije velike žlice svježeg kravljeg sira pomiješati s 1 malom žlicom vrhnja.

Povrtna kašica: Skuhati jednu mrkvu i jedan krompir, dodati par kapi maslinovog ili repičinog ulja, usitniti.

Večera kao porodični obrok

Djeca zaposlenih roditelja, u dobi od 1 do 3 godine, veći dio dana provedu u jaslicama gdje su im osigurana 3-4 dnevna obroka (doručak, užina, ručak, popodnevna užina).

Večera je obrok koji nastojte pripremiti kod kuće i koji će dijete konzumirati u krugu ostalih članova obitelji. To će možda biti jedini obrok u danu koji će svi ukućani moći pojesti zajedno za obiteljskim stolom. Teško  je nakon cjelodnevne trke i u nedostatku vremena smisliti što ponuditi za večeru. Zato vam predlažemo kvalitetna i hranjiva jela za sve ukućane, a ne samo za dijete. Neka večera bude obrok navikavanja na obiteljske okuse i usvajanja pravilnih prehrambenih navika. Ali isto tako, večera ne smije opteretiti djetetov maleni trbuščić, kako se dijete ne bi budilo zbog problema s probavom. Iz tog se razloga večeru savjetuje konzumirati barem 2 sata prije spavanja.

U ovoj dobi djeteta, više se ne preporučuje davati noćni obrok, a tekućina tijekom noći treba biti isključivo voda.

Primjeri za djecu od 1 do 3 godine

Prepečena palenta: Kukuruznu krupicu (palentu) skuhati, ohladiti, narezati na komadiće i prepeći na tavi. Na svaki komadić palente dodati ½ žličice sirnog namaza, naribanu mrkvicu ili nasjeckanu rajčicu s bosiljkom.

Riža na mlijeku: Rižu skuhati na mlijeku. Prema želji začiniti vanilijom, crnom čokoladom, kakaom ili cimetom.

Domaći musli: Zobene pahuljice preliti toplim mlijekom te umiješati grožđice, usitnjene suhe marelice, usitnjenje bademe i lješnjake (možete ih prethodno prepeći). Dodati jednu bananu narezanu na ploške.

Palenta s kiselim mlijekom: Kukuruznu krupicu (palentu) skuhati te preliti kiselim mlijekom.

Proso sa špinatom: Proso kuhati, pred kraj kuhanja dodati špinat i skuhati do kraja. Na maslinovom ulju popržiti ½ režnja češnjaka, dodati skuhani proso i špinat. Posoliti i popapriti, dobro promiješati.

Integralni tost: Prepečeni integralni tost pokapati maslinovim uljem. Dodati naribanu šunku i sir te svježu rajčicu.

Jogurt s voćem: U jogurt umiješati jabuku oguljenu i narezanu na kockice, usitnjene suhe šljive, brusnice.

Oslić s blitvom i krompirom: Oslić skuhati, začiniti maslinovim uljem i par kapi limuna. Servirati uz kuhanu blitvu i krumpir začinjen prema navikama.

Piletina s grilla: Piletinu prepeći na grill tavi. Pokapati s par kapi maslinovog ulja i malo soli. Narezati na trakice te servirati na integralnom tostu uz svježu rajčicu i list zelene salate.

Slani ili slatki svježi sir: Svježi kravlji sir pomiješati s vrhnjem ili jogurtom. Za slanu varijantu dodati sitno nasjeckano povrće (rajčica, paprika, luk, mrkvica ili krastavac), a za slatku – svježe voće nasjeckano na komadiće (banana, breskva, marelica, kruška, jabuka ili šljiva).

Jaja s dodacima: Tvrdo kuhana jaja, pečena „na oko“, kajgana uz npr. dodatak povrća (mladi luk, rajčice, paprika, špinat) ili sira i šunke.

Topla juhica: Juha od rajčice, juha od buče, pileća juha, maneštra.

Izvor: miss7mama.24sata.hr

Komentari

Share.
1xbet betist betpas casino siteleri Deneme bonusu veren siteler beylikdüzü escort izmir escort mecidiyeköy escort avcılar escort esenyurt escort bayburt escort whatsapp aero izmir escort bursa escort sakarya escort sakarya escort malatya escort soap2day gaziantep escort canlı bahis mersin escort slot siteleri soap2day movies beylikdüzü escort www.realbayan.com