Riješeno! Brzi odgovori na vaša pitanja o trudnoći
Bademovo mlijeko
Neke buduće majke kažu da ispijanje mlijeka neutrališe neugodne efekte želudačnog refluksa. No, budući da mlijeko sadrži masti i proteine, materije koje mogu da stimulišu pojačano lučenje želudačne kiseline, preporučuje se korišćenje bademovog mlijeka (alternativa biljnog porijekla). Također, možete da kombinujete mlijeko s malim količinama đumbira, jer je dokazano da ova začinska biljka ublažava tegobe izazvane gorušicom. Recept za kremasti napitak od (bademovog) mlijeka, đumbira i meda: skuhajte sirup od dvije kašičice meda, nekoliko komadića đumbira i 2 dl vode (oko 45 minuta; ne treba da ključa). Potom malo ovog sirupa dodajte u šolju sa zagrijanim bademovim mlijekom.
Farmakološka sredstva
Na tržištu postoje dvije vrste sredstava koja se koriste za ublažavanje simptoma želudačnog refluksa: antacidi neutrališu želudačnu kiselinu, dok alginati formiraju zaštitnu barijeru na vrhu želudačnog sadržaja, čime se sprečava izlivanje kiseline u jednjak. Međutim, prije nego što upotrebite neko sredstvo iz ove dvije kategorije (prodaju se bez recepta), konsultujte se sa svojim ljekarom, zbog mogućih kontraindikacija za vrijeme trudnoće.
Dobar oslonac za leđa
Tokom trudnoće uvećana je produkcija progesterona, što relaksira mišiće, uključujući i donji ezofagealni sfinkter, koji omogućava ulazak hrane u želudac i sprečava izlivanje kiseline u jednjak. Sada zamislite da je vaš stomak boca s labavo postavljenim plutanim čepom i neće vam biti teško da shvatite zbog čega je uspravan položaj, ili sjedeći s uspravljenim leđima, najbolji u situaciji kad je želudac pun. Simptomi gorušice mogu da budu naročito izraženi tokom noći, pa je najbolje da spavate na jastuku (jastucima) koji će vam omogućiti da zauzmete položaj u kome se kiselina ne izliva iz želuca.
Žvakaća guma
Žvakanje žvake može biti dobar način da se oslobodite gorušice, jer žvakanje pojačava proizvodnju pljuvačke i podstiče na gutanje. Pjuvačka je alkalne prirode i, osim što će pomoći u bržem ispiranju jednjaka, također će neutralisati kiselinu. Izaberite žvakaću gumu bez šećera, vještačkih boja, ukusa ili materija i žvaćite je nakon svakog obroka.
Istezanje
U zadnjem tromjesečju povećava se pritisak na donji ezofagealni sfinkter. Eksperti zato predlažu da isprobate ovu vježbu istezanja. Sjedite na stolicu obrnuto, tako da rukama uhvatite naslon. Povucite lopatice unazad, udahnite i izbacite vazduh šest puta. Potom spustite ruke preko naslona, povijte se napred, raširite gornji deo leđa koliko možete i opustite glavu. Za to vrijeme treba da udahnete i ispustite vazduh šest puta. Izvodite ovu vježbu istezanja dva-tri puta dnevno ili uveče, ili kad osjetite gorušicu.