fbpx

MANJE TELEFONA, VIŠE KRETANJA: EVO KOLIKO SATI DNEVNO DJECA MORAJU BITI AKTIVNA

0

Redovna fizička aktivnost važna je kako za pravilan razvoj djece, tako i za očuvanje zdravlja u kasnijem dobu, zbog čega trebamo izbjegavati dugotrajno sjedenje.

Iz Instituta za javno zdravstvo RS izdali su preporuke koliko fizičke aktivnosti je potrebno ljudima od najranijeg uzrasta, pa sve do penzionerskih dana.

Kako navode, svа dојеnčаd trеbа dа budu fizički аktivnа nеkоlikо putа dnеvnо, naročito kroz interaktivne igre na podu, a djeci od 6 do 11 mjeseci dozvoljeno je do jedan sat sjedenja u stolici i kolicima.

Jеdnоgоdišnjе diјеtе trebalo bi da prоvеdе nајmаnjе tri sata u rаznim vrstаmа fizičkе аktivnоsti bilо kојеg intеnzitеtа, tоkоm ciјеlоg dаnа. Gledanje televizije i igranje kompjuterskih igrica se ne preporučuje.

Sve do pete godine, sedentarno vrijeme djeteta ispred ekrana ne bi trebalo da je duže od jednog sata, a manje je još i bolje.

Djeci je u predškolskom dobu potrebno najmanje 180 minuta aktivnosti dnevno.

  • U kućnim uslovima i zatvorenom prostoru, možete organizovati igru puzanja po kući, penjati se i silaziti niz stepenice, preskakati štrik, okretati kolut, a kada ste vani predložiti djeci brzi hod, trčanje, vožnju bicikla, rolera, skejta, romobila ili vježbe sa vlastitom težinom: zgibove, čučnjeve, trbušnjake, sklekove – poručuje Dragana Stojisavljević, supspecijalista dijetoterapije u Institutu.

Od pete do 17. godine djeca i mladi trebalo bi da imaju najmanje jedan sat fizičke aktivnosti umjerenog intenziteta svaki dan, te ograničeno vrijeme ispred ekrana.

Izvor: hayat.ba

Komentari

Share.
1xbet betist betpas deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler bahis siteleri deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu kralbet 1xbetm.info Tipobet Giriş betist XB Porn sex video hot pussie fingering before hard fuck by horny boy friend Xxx Village Bhabhi hard fucking hot pussy chudai mms Desi bhabhi stand up sex full hindi audio Young Rides Cock In Her Ass XXX amateur porn Passionate oral sex and cum swallow slot siteleri bonus veren siteler beylikdüzü escort bahçeşehir escort ümraniye escort maltepe escort ataşehir escort kadıköy escort Mamak Escort Maltepe Escort avcılar escort anadolu yakası escort Deneme bonusu veren siteler İzmir escort deneme bonusu veren siteler kayseri escort bursa escort istanbul evden eve nakliyat deneme bonusu veren siteler bonus veren deneme bonusu veren siteler проститутки бишкек проститутки бишкек bodrum escort beşiktaş escort deneme bonusu veren siteler thesexe ankara evden eve nakliyat ankara nakliyat deneme bonusu veren siteler kadıköy escort deneme bonusuş casino siteleri casibom deneme bonusu veren siteler Deneme bonusu veren siteler beylikdüzü escort marmaris escort konya escort casibom casibom marsbahis marsbahis marsbahis marsbahis marsbahis casibom marsbahis casibom marsbahis casibom giriş casibom giriş lunabet mavibet pusulabet baywin matbet Casibom marsbahis bycasino bets10 giriş casibom