fbpx

Koliko željeza je potrebno djeci

0

Djeca koja se doje dobijaju od majke dovoljno željeza. Poslije 4-6 mjeseci potrebno je uvoditi čvrstu hranu koja u sebi sadži željezo, jer dojenje više nije dovoljno. Bebe od 7 do 12 godina treba da unesu 11 mg željeza dnevno.

Djeca od 1 do 3 godine treba da unesu 7 mg dnevno. Djeca od 4 do 8 treba da unose 10 mg, od 9 do 13 godina imaju potrebu za 8 mg dnevno. Tinejdžeri dječaci bi trebalo da unesu 11 mg, a djevojčice 15 mg. Tada dijete naglo raste, a djevojčice dobijaju i menstruaciju, zato je potrebno nadoknaditi količinu željeza.

Da bi dijete imalo dovoljnu količinu željeza, najvažnija je pravilna ishrana. Ovo su namirnice bogate željezom: Govedina, ćuretina, morska hrana, tofu sir, suho voće, grah i grašak, zeleno lisnato povrće.

Komentari

Share.
1xbet betist betpas casino siteleri beylikdüzü escort izmir escort mecidiyeköy escort avcılar escort esenyurt escort aeldra yang aeldra zeta yang sakarya escort bodrum escort Bursa Escort bayburt escort whatsapp aero izmir escort şişli escort