Kako biti produktivan, počinje sa češćim činjenjem NIŠTA
Naša opsesija ispunjavanjem svakog trenutka možda nije najbolja strategija za postizanje boljih rezultata.
Pitajte gotovo bilo koga kako voli provoditi vrijeme, a oni će vjerojatno spomenuti aktivnosti poput čitanja, igranja igara ili gledanja nekakvog ekrana.
Ono što ćete vjerojatno manje slušati jesu glagoli poput premišljanje, meditiranje ili samo dobro staromodno razmišljanje.
Pri tome, ne mislim samo na “ljude ovih dana” – to je već odavno trend.
Nedavno istraživanje objavljeno u časopisu “Journal of Personality and Social Psychology” otkriva, da bi ljudi radije radili bilo šta drugo, osim, da budu sami sa svojim mislima.
“Sudionici, koji su, nasumično raspoređeni da urade nešto, su prijavili značajno veće uživanje, nego, sudionici koji su nasumično određeni, da “samo” misle o bilo čemu”, navodi se u studiji.
Prethodna istraživanja već su, ne iznenađujuće otkrila, da ljudi u Sjedinjenim Državama, imaju malo interesa za razmišljanje za zabavu, ali nedavno istraživanje koje je vodio diplomirani psiholog Socijalne psihologije sa Sveučilišta Virginia Nicholas Buttrick duplicira nalaz u 11 različitih zemalja: Belgija, Brazil, Kostarika, Japan, Koreja, Malezija, Portugal, Srbija, Turska i Ujedinjeni Arapski Emirati, kao i Sjedinjene Države.
“Rezultati su bili konzistentni u svakoj zemlji”, izvještavaju Buttrick i njegove kolege.
Zaista, gdje god krenete, i gdje postoji pristojna bežična internet usluga, vidjet ćete mase kako ispunjavaju sve svoje neaktivne trenutke s bogatom distrakcijom dostupnom putem naših pametnih telefona.
Za sebe kažemo, da nas je novo pronađena sposobnost da zaustavimo sve međuprostorne trenutke tekstovima, tvitovima i pretragama, učinila produktivnijim.
Ali sve to nam uzima raspoloživo vrijeme i moć mozga za jednostavno razmišljanje
Zapravo, nauka je to zaista utvrdila. Pregled istraživanja iz 2012. godine o takozvanom “zadanom načinu rada” mozga, koji je u osnovi kad se samo odmaramo i razmišljamo, kao ključnom za njegov optimalan razvoj i funkcioniranje.
U istraživanju se posebno navodi prekomjerna upotreba društvenih medija kao potencijalno problematična.
Umjesto da odvojimo vrijeme da sintetiziramo “napad” informacija i onda, ustvari, stvorimo neku vrstu novog rezultata (znate, stvarna produktivnost), pruža nam se izbornik unaprijed određenih lajkova ili drugih reakcija koje svijetu ne dodaju ništa novo ili vrijedno. .
Sigurno ste iskusili ili bar čuli za staru dobru inspiracije, koja se dobije pod tušem. To nije zato što šampon brže pušta vaše neurone, već zato što je to aktivnost koja nas prisiljava da budemo sami sa svojim mislima (barem dok nismo započeli sa sobom donositi vodootporne bluetooth zvučnike u kupaonicu – to i ja radim ☹, također).
Rad objavljen ranije ove godine u časopisu Psychological Research podupire ovo:
Rješenja putem uvida i kreativnih ideja, povezana su sa spontanom unutrašnjom spoznajom koja ima veću šansu da se izrazi, kada je osoba u stanju mirovanja, u pozitivnom raspoloženju ili kada je pažnja udaljena od zahtjevnog zadatka, kao što je za vrijeme lutanja uma.
Sve ovo učinilo mi je da razmišljam o trendu koji sam primijetio u vlastitom životu, jer sam siguran da i vi imate:
Vaše praćenje svih dolaznih informacija može vam oduzeti puno više vremena i energije nego što potrošimo na proizvodnju bilo koje vrste kreativnog stvaralaštva, a neravnoteža se dramatično pogoršala u posljednjem desetljeću.
Prvi korak ka uspostavljanju stvari u ravnoteži je jednostavno prepoznavanje onoga što znanost potvrđuje o našim vlastitim životima. Postajemo sve uvjetniji da svoje prazno vrijeme ispunimo vanjskom stimulacijom. Ali kao što je Platon shvatio prije više hiljada godina, kada je razmišljanje za zabavu bilo u modi, “neistraženi život nije vrijedan življenja”.
Mislim da je stari Grk to dobro shvatio. Toliko, da sam zadnjih nekoliko godina u svom kalendaru za „Razmišljanje“ bukvalno blokirao barem jedan sat sedmično. Ozbiljan sam, zapravo je to na mom Google kalendaru, obično u petak popodne. Također sam prestao nositi slušalice, dok trčim i izbacio zvučnik iz tuša, jer su to trenuci kada se pojave neke od mojih najboljih ideja.
A puno je tog razmišljanja jednako zabavno kao i sve što ste danas radili na Instagramu stojeći u redu. Vrijeme je da odložite telefon i počnete više raditi NIŠTA.
BY ERIC MACK, COLUMNIST, INC.COM
