Udruga Multidisciplinarni centar zdravih navika, sa sjedištem u Mostaru, usmjerena je na pružanje individualnih psiholoških i nutricionističkih savjetovanja te grupnih multidsiciplinarnih edukacija u cilju unapređenja zdravih navika i kvalitete življenja u cjelini.
Upiti u CZN dolaze najviše od žena i žene su kroz svoje životne cikluse naša inspiracija u radu. Putem maila ili kanala na društvenim mrežama Nutricioniziraj se i Psihopodrška korisnice šalju upite i javljaju se za potrebom za dodatnim savjetima.
Skupina s kojom jako puno radimo su trudnice i dojilje. Na temu trudnoće i dojenja kao predavačice prisustvovale smo na nekoliko radionica vezanih za Školu trudnoće i roditeljstva, gostovale u tv i radio emisijama te pisale stručne članke na tu temu. Želimo reći da imamo itekako praktičnog iskustva u radu i razgovoru s trudnicama i dojiljama. Trebamo uzeti u obzir da je svaka od njih posebna na svoj predivni način i ima individualne potrebe koje se trebaju uskladiti sa stručnim preporukama. Mi u CZN-u najprije želimo da se naše korisnice osjećaju dobro i sigurno.
S psihološkog aspekta trudnice i dojilje najčešće zanima:
- promjena dinamike života i odgovornost koja dolazi s bebom
- utjecaj novog člana (pogotovo prve bebe) na partnerski odnos mame i tate
- emocije poslije poroda; da li su izraženije i kako da se nosimo s njima
- da li je moguće prevenirati postporođajnu depresiju i anksioznost
- kako da prepoznamo postporođajnu depresiju ili anksioznost i kome da se obratimo za pomoć
S nutricionističkog aspekta trudnice i dojilje najčešće zanima:
- koje su poželjne namirnice tijekom 3 tromjesečja i koliko se unos hrane količinski treba poveća
- što se od namirnica nikako ne preporučuje konzumirat
- kako izbalansirati prehranu kod mučnine, nadutosti, konstipacije, visokog šećera i tlaka u trudnoći
- kako optimizirati jelovnik za trudnice i dojilje koji će zadovoljiti potrebe i mame i bebe
- kako uskladiti prehranu za dojenje i smanjenje kilograma kojem mnoge trudnice teže nakon određenog razdoblja
Program obuhvaća interaktivna predavanja psihologice i nutricionistice, zatvorenu facebook grupu za podršku i razmijenu iskustva, savjete najpoznatije savjetnice za dojenje na području Hercegovine, Rusmire Arapović, med.sestre, te savjete o adekvatnoj higijeni porodilje i bebe od strane Ivone Bevande, med.sestre. Program ćemo zaokružiti s kreiranom online brošurom sa svim savjetima o kojima planiramo govoriti.
Vedina Ajanović, mag. psih. TA savjetnica pod supervizijom i Nevena Pandža, mag. nutr.
Osnivačice multidisciplinarnog Centra zdavih navika
