fbpx

Pitanje koje nas muči ovih dana: Možemo li se udebljati od velike količine lubenice?

0

Ljeto je i počela je sezona dinja i lubenica, meni lično najdražeg voća, kojeg u ove vruće dane jedem svakodnevno. Ukućani me znaju upozoriti da pretjerujem i da bih se mogla udebljati, s obzirom na njegovu slatkoću. Imam li razloga za brigu, tj.postoji li neki drugi razlog zašto lubenicu i dinju ne bih smjela jesti svaki dan?

Primarni savjet je ni u čemu ne pretjerivati! Pretpostavljam da nećete sami pojesti cijelu lubenicu i još komadić-dva dinje odjednom, ali s obzirom na vrućine koje nam ljeto donosi, nekoliko puta dnevno kriška dinje ili par komadića lubenice bit će opravdani. U slučaju da pretjerate, organizam će vam vrlo brzo isto dati na znanje, stoga se ne čudite neugodnim grčevima, nadimanju i proljevu. To svakako želite izbjeći.

Dinja i lubenica su, kao i krastavci, zapravo povrće koje izvrsno gasi žeđ i pruža ljeti osvježenje. Što se debljanja tiče, možda će vas umiriti činjenica da su hemijskim sastavom preko 90% voda i da na 100 grama imaju tek 20-ak kilokalorija. Izvor su raznih vitamina i minerala, tako je dinja dobar izvor kalija i β-karotena, dok lubenici boju daje likopen, karotenoid jakog djelovanja u borbi protiv slobodnih radikala.

Karotenoidi iz lubenice i dinje su nam tako važni i za zdravlje kože, pripremu na sunčanje i zaštitu od UV zraka. Zato, bez straha uživajte u ovim poslasticama i iskoristite prirodna sredstva koja su nam osigurana za zdravlje kože (i cijelog organizma) ljeti!

Izvor: Jasna Ćerić, magistra nutricionizma
sattva-nutricionizam.com / Magazin.hr / Namirnice.ba

Komentari

Share.
File not found. Bahçeşehir Escort casibom deneme bonusu veren siteler forum casino siteleri 1xbet betist betpas deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler bahis siteleri deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler kralbet 1xbetm.info Tipobet Giriş betist slot siteleri bonus veren siteler beylikdüzü escort ümraniye escort maltepe escort ataşehir escort kadıköy escort Maltepe Escort deneme bonusu veren siteler bonus veren casino siteleri deneme bonusu veren siteler sohbet hattı deneme bonusu veren siteler sex hattı canlı casino deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler betkom evden eve nakliyat eşya depolama escort alanya Deneme bonusu veren siteler beylikdüzü escort escort beylikdüzü Ataşehir escort casibom