Male bebe uče sve, pa tako i kako usnuti. U tom učenju svakako im je potrebna Vaša pomoć: razvijajte zdrave navike spavanja kod Vaše bebe.
Većina beba ima povremene probleme sa spavanjem– npr. izbijanjem prvih zubića ili u nekoj drugoj također značajnoj fazi ranog djetinjstva, koju ne možemo spriječiti. Stoga Vam navodimo sedam apsolutno sigurnih savjeta za dobar san Vaše bebe:
- Konsultujte pedijatra, ukoliko sumnjate da Vaša beba ima zdravstveni problem. Jedan od simptoma nekog zdravstvenog problema može biti npr. hrkanje. Začepljen nosić može uzrokovati buđenje. Možda je hrkanje i znak tzv. sleep apnea sindroma, bolesti u kojoj dolazi do prekida zračne struje kroz nos i usta u toku spavanja. Polipi su isto tako česti krivci za smetnje sa spavanjem, jer sprječavaju disanje kroz nos i uzrokuju hrkanje. Bebe s jače izraženim refluksom (bljuckanje ili povraćanje, grčevi u stomačiću) također pate od čestih i bolnih noćnih buđenja.
- Neka Vaša beba bude stvarno umorna. Najbolje je da Vašu bebu nosite u nosiljki. Ukoliko je budete nosili u naručju proces može potrajati duže, čak 2-3 sata.
- Stvarajte rutine i rituale koji će odgovarati Vama i Vašoj bebi: možda zajedničko čitanje slikovnica, potom kupanje Vašeg zlata. Ukoliko se odlučite ostaviti osvjetljenje u bebinoj sobi, onda bi ono trebalo ostati cijelu noć; u suprotnom bi se beba zbog nastale promjene mogla probuditi.
- Postavite bebu budnu u krevetić. Ako zaplače, milujte je i umirite sa „ššššš“. Ova tehnika funkcioniše stoljećima.
- Korištenje pomoći za lakši san. Mnogim bebama je pred spavanje dovoljno poigrati se majčinom kosom ili licem. Uzmite je za ručice i naučite da njima miluje svoju kosicu. Nakon navršenih šest mjeseci bebi se može dati predmet s kojim će odlaziti na spavanje, npr. plišanu igračku. U svakom slučaju, ovaj predmet mora biti siguran, ne smije imati oštre rubove, niti se sastojati od sitnih dijelova. Važno je također paziti da se ne radi o predmetu kojeg beba povezuje npr. s hranjenjem.
- Zamoli za pomoć. Osjetite li da na svoju bebu, na neki način, vršite pritisak dok je uporno pokušavate uspavati, obratite se za pomoć nekom od članova porodice, kako bi na kratko vrijeme preuzeo Vašu ulogu, dok se ne vrati Vaša smirenost.
- I na kraju: Upornost se uvijek isplati! Koliko god bio težak zadatak stvaranja dobrih navika spavanja kod Vaše bebe, uvjerit ćete se da su bebe vrlo vješte u učenju kako usnuti bez nečije pomoći. Pronađite najbolju metodu koja će Vašem djetetu osigurati miran i zdrav san. I kada je pronađete, nikada ne zaboravite poljubac za laku noć.