Koja je tajna da se vaše dijete probudi u dobrom raspoloženju svako jutro? Prema ekspertima trik je u pronalaženju idealnog vremena za spavanje.
Novi kalkulator dječjeg sna izračunat će tačno vrijeme za odlazak na spavanje koje je idealno za vaše dijete, ovisno o njegovoj dobi i vremenu kada se mora probuditi. Osim toga ovaj kalkulator nudi i nekoliko termina među kojima možete birati.
Trebate unijeti djetetove godine i vrijeme kada se treba probuditi (za djecu između 4-18 godina).
Kalkulator uzima u obzir cikluse spavanja, pri tome uzimajući u obzir da dijete ne morate buditi iz dubokog sna. Ako ga probudite iz dubokog sna dijete će biti umornije, buđenje teže, a raspoloženje lošije.
Autori kalkultora kažu da neka djeca trebaju 12 sati ili više sna, a druga ne. Osim toga djeci je potebno 14 minuta da utonu u san, pa je i to uračunato u rezultate.
Certificirana savjetnica Lucy Shrimton objasnila je logiku kalkultatora:” Kolika god da je dužina spavanja, vrijeme buđenja koje neće omesti duboku san, osigurava najbolji početak dana. Ako se probudite u dubokom snu, vjerovatno ćete biti zbunjeni i disorjentisani.”
Primjera radi, četverogodišnjak koji se treba probuditi u 7 ujutro, treba u krevet ići u 17:46, 18:16, 18:46, 19:16 ili u 19:46 sati, u skladu s ciklusom spavanja od 30 minuta.
Pogledajte kalkulator i saznajte kada je idealno vrijeme za spavanje vašeg djeteta.