Putovanje čuva vaše zdravlje i produžuje život

0

Puno je pozitivnih strana putovanja.

One na koje uvijek prvo pomislimo su:

  • upoznavanje novih mjesta, ljudi i kultura
  • iskušavanje nepoznatih okusa i kulinarskih specijaliteta
  • opuštanje u drugačijem okruženju uz voljenu osobu ili obitelj

No, jeste li znali da putovanje ima i iscjeljujuće djelovanje?

Brojne studije i istraživanja pokazale su da putovanje pozitivno djeluje na sva ljudska osjetila.
Promjena sredine i svakodnevne monotone rutine ima blagotvorne učinke na cjelokupno mentalno i fizičko zdravlje.

7 dobrobiti putovanja

Možda se pitate kako naporni trenuci putovanja, gužve na cestama, boravak u nepoznatom okruženju, financijski trošak i slične popratne okolnosti mogu biti korisni?

Krenimo redom. Situacije koje se na prvu mogu učiniti napornima za vas, u konačnici imaju pozitivan učinak za cjelokupno zdravlje.

Putovanje sagledajte kao ulaganje u vlastitu sreću i zdravlje.

Imajte na umu da vam čak i sasvim mala ili kratka promjena mjesta borakva može donijeti brojne psihološke i fizičke koristi.

1. Putovanje otklanja stres i depresiju

Depresija, stres, anksioznost i mnogi drugi psihološki poremećaji postali su neizostavan dio modernog života.

Stres kod kuće, na poslu, u školi čini vas napetima, nemirnima, razdražljivima, krade vam elan i energiju, ograničava vaše sposobnosti.

Ono što je također vrlo zabrinjavajuće, stres dugoročno šteti vašem fizičkom zdravlju.

Putovanje vam daje priliku da se na neko vrijeme odmaknete od uzročnika stresa.

Ono omogućuje da u drugačijim okolnostima preispitate svoj način života, navike, postupke i shvaćanja te da u konačnici eliminirate uzročnike nezadovoljstva i depresije, sagledavajući ih iz nekog drugog kuta.

Sveučilište Pittsburgh Mind-Body Center provelo je istraživanje koje je potvrdilo da povremeno kraće ili duže putovanje:

  • obnavlja energiju
  • osvježava organizam
  • pridonosi duševnom miru i spokoju
  • pomaže u suzbijanju stresa, depresije i njihovih negativnih učinaka

Prema dr. Margaret J. King, direktorici istraživačkog instituta Center for Cultural Studies & Analysis, putovanje te promjena sredine i okruženja donose mnoge dobrobiti.

Postoji puno psiholoških prednosti putovanja i promjene mjesta. Već i kratko udaljavanje od kuće ili posla može ukloniti stres i resetirati cijeli organizam.

2. Pozitivno djeluje na san

Nedostatak sna se negativno odražava na vašu mentalnu ravnotežu ali i na cjelokupno zdravlje.

Dobra vijest je da putovanje može poboljšati kvalitetu sna.

U.S. News & World Report navodi poboljšanje sna kao jednu od niza pozitivnih beneficija putovanja.

Prema njima, nedostatak sna u kombinaciji s visokim stupnjem stresa može dovesti do razdražljivosti i negativnih posljedica na kognitivne performanse i učinkovitost.

Navodi da putovanje i odmor mogu nadoknaditi san, a time i poboljšati zdravstveno stanje cijelog organizma.

Kompanija Alertness Solutions provela je istraživanje na skupini ljudi, prateći njihovu rutinu spavanja prije i nakon putovanja.

Rezultati su pokazali da se zahvaljujući putovanju prosjek spavanja kod sudionika povećao u prosjeku za oko sat vremena.

Prema tvrdnjama spomenute studije – što više putujete, to ćete bolje i mirnije spavati.

3. Potiče fizičku aktivnost

Iako mnogi odmor shvaćaju upravo tako – kao odmor, većina ljudi je na putovanjima daleko aktivnija nego kod kuće.

Putovanje potiče gomilu aktivnosti o kojima često niti ne razmišljate.

Tu su prvo pripreme za put, a zatim turistička šetnja s ciljem upoznavanja određenog mjesta, obilazak muzeja i znamenitosti, pješačenje planinskim stazama, skijanje, plivanje u moru…

To su samo neki od sadržaja koji zahtijevaju fizičku aktivnost, a kojima ste redovito izloženi tijekom putovanja i posjeta određenoj destinaciji.

Tjelesna aktivnost doprinosi cjelokupnom zdravlju:

  • poboljšava cirkulaciju i čuva zdravlje kardiovaskularnog sustava
  • štiti od pojave visokog krvnog tlaka
  • smanjuje rizik od moždanog udara
  • preventivno djeluje protiv nastanka dijabetesa
  • štiti od raka

4. Umanjuje rizik od bolesti srca

Projekt bostonskog sveučilišta Framingham Heart Study dugo vremena je istraživao i proučavao povezanost putovanja i bolesti srca.

Otkrili su da ljudi koji tijekom godišnjeg odmora ne odlaze na putovanja, imaju znatno veći rizik od srčanog udara i drugih bolesti srca.
Njihovo istraživanje potvrdilo je da su muškarci i žene, u dobi od 45 – 64 godina, koji su godišnji odmor redovito koristili za putovanje, imali značajno manji postotak obolijevanja od ovih bolesti.

5. Jača pozitivan stav i emocionalnu snagu

Odmor, udaljavanje od uobičajene svakodnevice i putovanje na neku novu destinaciju s vremena na vrijeme su vam prijeko potrebni da napunite baterije, kako u fizičkom, tako i u emocionalnom smislu.

Izbor destinacije kao i odabir sadržaja u kojem ćete uživati, zapravo je vaša vlastita terapija koju sami sebi prepisujete i određujete prema vlastitim potrebama, snovima i željama.

Potvrđeno je da putovanje, promjena aktivnosti i mjesta boravka pojačava unutarnju snagu te pridonosi emotivnom osvježenju i mentalnoj relaksaciji.

Uzimanje predaha od uobičajenog boravišnog, društvenog ili poslovnog okruženja puni vaš cijeli organizam pozitivnim vibracijama.

Ljudi koji povremeno putuju i mijenjaju rutinu života osjećaju se zadovoljnije, ispunjenije, sretnije te žive kvalitetnije i duže.

Prema mišljenju stručnjaka putovanje je korisno i za jačanje odnosa s prijateljima i obitelji.

Vrijeme koje tijekom odmora i putovanja posvećujete sebi i vašim najbližima smanjuje otpuštanje hormona stresa koji narušavaju naše mentalno i fizičko zdravlje.

Osim toga, sjećanje na lijepe uspomene s odmora i putovanja može u vama izazvati sreću i zadovoljstvo još dugo nakon putovanja.

6. Razvija um i sposobnosti

Putovanje ide u prilog i rezultatima savladavanja novih znanja, produktivnosti kao i načinu suočavanja sa životnim preprekama.

Statistike su pokazale da studenti koji putuju, završavaju fakultete prije i uspješnije od onih čiji se fakulteti nalaze u mjestu boravka.

Dr. Paul D. Nussbaum, neuropsiholog i profesor neurološke kirurgije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Pittsburghu izjavio je:

Putovanje je dobar lijek. Putovanje predstavlja izazov za mozak. Ono donosi različita nova iskustva i okruženja te tako potiče zdravlje mozga i njegove kognitivne funkcije.

Ova činjenica ima nevjerojatan potencijal za prevenciju Alzheimerove bolesti, budući da je poznato kako jedna od osam osoba u dobi od 65 godina, te svaka druga osoba u dobi od 85 godina, ima visoki rizik od pojave ove bolesti.

Nadalje, radnici koji godišnji odmor provode na putovanju, produktivniji su i imaju više moralne standarde te nižu razinu stresa.

Osobe koje si barem jednom godišnje priušte neki oblik putovanja sklonije su realnijem, djelotvornijem i konstruktivnijem suočavanju s eventualnim problemima.

7. Doprinosi očuvanju vitalnosti

Redovito putovanje tijekom života pozitivno se odražava i na način kako vaše tijelo stari, odnosno duže ostaje vitalno.

Brain Health Center je otkrio da putovanjima izlažete um različitim novim iskustvima, što blagotvorno djeluje na zdravlje vašeg mozga, ali i na prevenciju slabljenja moždanih funkcija koje upravljaju tjelesnim funkcijama.

Mentalna aktivnost i kognitivne stimulacije koje se mogu doživjeti kroz proces putovanja jačaju otpornost cijelog organizma, čime se potencijalno odgađaju razne degenerativne bolesti.

Organizacija Global Coalition on Aging koja se bavi produženjem životnog vijeka i prati globalne društvene promijene, navodi da aktivnosti povezane s putovanjima:

  • poboljšavaju socijalnu interakciju
  • održavaju vitalnost i fizičku kondiciju
  • doprinose jačanju mentalnih aktivnosti
  • održavaju kompletno zdravlje starijih osoba

Dakle, želite li što duže ostati vitalni i zdravi, rješenje je jednostavno – putujte!

Izvor: alternativazavas

Komentari

Share.