Nauka kaže: Ovo su namirnice koje biste trebali jesti za doručak

0

Znate li šta vam je potrebno kako bi vam dan počeo na najbolji mogući način? Naučnici su ispitivali, tražili, analizirali i na kraju sastavili jutarnji obrok iz snova. Kako biste svakog dana imali dovoljno energije, na vašem bi se jelovniku trebale naći ove namirnice:

Kafa jer ubrzava apsorpciju masti.

Mlijeko jer je bogato kalcijem i aminokiselinama koje potiču proizvodnju kolagena i elastina.

Čokolada jer sadrži triptofan, koji izgrađuje serotonin, hormon sreće.

Narandža, grejp ili kivi jer sadrže puno vitamina A, C i E.

Integralni kruh i maslac jer prvi daje snagu i bogat je oligoelementima, a drugi je izvor selena, rijetkog, ali dragocjenog antioksidansa.

Med jer je pun vitamina.

Magazin.hr

Komentari

Share.