fbpx

Dijete vam je gladno prije spavanja? Evo što mu i kada ponuditi

0

PRIGRISTI nešto prije spavanja zvuči dobro samo u teoriji. Prije odlaska u krevet, odrasli, a posebno djeca, moraju birati zdraviju hranu jer će im to pomoći da bolje spavaju.

“Dok dijete spava, kosti rastu, a mozak procesuira sve što je naučio toga dana. Nutritivno bogata hrana pomaže bolji san”, pojasnila je Nancy Z. Farrell, glasnogovornica Akademije nutricionizma i dijetetike.

Stari savjet je da treba popiti čašu mlijeka prije spavanja, a u tome navodno ima istine. Mliječni proizvodi sadrže triptofan, aminokiselinu za koju su istraživanja pokazala da povećava serotonin koji umiruje.

Nutricionisti predlažu da djeci, uz mlijeko, ponudite zdravi kreker i krišku sira, manji sendvič, zdjelicu žitarica ili jogurt s bobičastim voćem. Na umu morate imati da takav obrok prije spavanja ne smije biti desert. Nešto slatko ponudite djetetu, ako želite, odmah nakon večere.

“Važno je i pravilno tempiranje. Užinu dajte djetetu sat vremena prije spavanja”, kaže Farrell i pojašnjava kako će tijelo tako hranu lakše probaviti i prevenirati da dijete koristi glad kao taktiku kojom će odgoditi odlazak u krevet.

“Ako je prekasno, dajte djetetu do znanja da je vrijeme za spavanje i da će morati pričekati do jutra kako bi nešto pojelo”, savjetuje Farrell.

Komentari

Share.
1xbet betist betpas deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler bahis siteleri deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu sex video hot pussie fingering before hard fuck by horny boy friend Xxx Village Bhabhi hard fucking hot pussy chudai mms Desi bhabhi stand up sex full hindi audio Young Rides Cock In Her Ass XXX amateur porn Passionate oral sex and cum swallow slot siteleri bonus veren siteler beylikdüzü escort bahçeşehir escort ümraniye escort maltepe escort ataşehir escort kadıköy escort Mamak Escort Maltepe Escort avcılar escort anadolu yakası escort 1xbetm.info İzmir escort kralbet Tipobet Giriş Güvenilir bahis siteleri betist deneme bonusu veren siteler ankara escort escort ankara XB Porn istanbul evden eve nakliyat deneme bonusu veren siteler проститутки бишкек проститутки бишкек halkalı escort beşiktaş escort Ümraniye Escort Ümraniye escort mobile2 yang deneme bonusu veren siteler thesexe bahçeşehir escort bahcesehirescort.site Porn, XXX, Porn Tube & Free Sex Videos thesexe.com thesexe czech porn french porn spanish porn ankara evden eve nakliyat ankara nakliyat