fbpx

6 dobrih navika za jak imunitet djece

0

Prelazni vremenski period pogađa imuni sistem i djece i odraslih, a stalno pribjegavanje lijekovima nije dobro. Zato je potrebno da naučite svoje mališane šta treba da rade kako bi se što više zaštitili od prehlada i gripa i kako da ojačaju imunitet.

1. Higijena

Naučite djecu koliko je higijena važna. Pranje ruku je najvažnije od svega, jer se zarazne klice nalaze svuda, naročito u vrtiću i školi, gde djeca provode dobar dio dana – piše Parents.com.

2. Bez dijeljenja posuđa

Svi težimo da naučimo mališane da ne budu sebični i koliko je važno dijeliti sa drugima, ali morate ih naučiti da su određene stvari ipak za samostalnu upotrebu. Usadite im naviku da čaše, flašice i escajg ne pozajmljuju nikom.

3. Oblačenje i ishrana

Tokom jeseni uvijek oblačite djecu slojevito. Često se dešava da jutro bude hladno, a popodne otopli, pa je poželjno da djeca mogu da skinu jedan sloj odjeće kada se temperatura podigne, jer ako hodaju oznojeni na vjetru, veoma lako će se i prehladiti.

4. Ishrana

Vodite računa da djeca svakodnevno unose materije i vitamine ključne za jak imunitet, kako bi se izbjegle dosadne prehlade ili postigao brži oporavak. Dobar izbalansiran obrok je veoma važan za početak dana.

5. Dovoljno sna

Ovo može biti najproblematičnije za roditelje i djecu. Često se dešava da se djeci ne spava kada bi trebalo, žele da ostanu duže budni jer roditelji ne spavaju i slično. Ali, cijena toga plaća se već sljedeći dan, pa morate naći način da djecu smjestite u krevet na vrijeme, u zavisnosti od toga kada moraju da se probude. Važno je da sljedećeg dana imaju dovoljno snage da izdrže u školi, što jako pozitivno utiče na zdravlje.

6. Ne šaljite bolesno dijete u školu ili vrtić

Ovo nikako ne smijete raditi! Pustite dijete da se oporavi kod kuće – brže će se osloboditi prehlade i neće zaraziti drugu djecu.

Izvor: mojpedijatar.rs

Komentari

Share.